肾脏是人体内的重要过滤器，官能够帮助人体排出多余的水分，形成尿液，及时排泄出来，经过肾脏的吸收功能，可以为身体分解更多的营养物质。
比如钠离子、葡萄糖、氨基酸、钾离子、碳酸氢钠、蛋白质等等，同时它还可以调节人体内的水电解质平衡，维护机体内部环境。
在另外一方面来讲，肾脏还可以维持内分泌激素，平稳运行，生成更多的肾素，促进红细胞的合成，使维生素D3保持原有的活力，生成前列腺素以及肌肽等等。
其次，肾脏功能健康可以为身体内部的激素提供降解的场所，而且它也是肾外激素的靶向器官。简单来说，肾脏健康能够维持人的身体平稳运行，促进新陈代谢能力，稳定酸碱平衡。
肾脏对于男性朋友来讲更是一个重要的器官，在日常生活中，如果没有养成良好的生活习惯，会出现肾亏虚的情况，导致男性朋友更容易出现腰酸背痛，精神差的症状，也会损害身体健康。
01男性“伤肾”行为或揭晓，喝酒排名垫底？医生提醒：能不做就不做
1、频繁憋尿
如果尿液长时间待在膀胱里面会滋生一定的细菌与病*，经过输尿管会损伤肾脏安全，导致尿路感染以及肾炎。
如果病情反复发作时，就会使身体出现慢性感染现象，而且很难以治愈增加患有尿*症的风险，建议大家千万不要憋尿，应该及时去上厕所。
如果有特殊情况不能及时排尿的话，建议憋尿的时间最好保持在一个小时以下，能够减轻对身体的伤害。
2、大量吃海鲜
海鲜营养价值高，种类齐全，而且富含矿物质以及蛋白质，适当的吃一些能够为身体补充营养元素。
但是如果长期吃海鲜，会导致男性体内的尿酸以及尿素氮升高加重肾脏的排泄负担。这一饮食习惯会增加患有高血脂以及其他代谢性疾病的风险。
对于肾脏的健康发展带来不利的影响，所以大家在日常生活中应该少吃海鲜，在吃海鲜的时候应该要少喝啤酒。
3、擅自服用药物
老话说的好，疾病乱投医，会有损身体健康。有一部分男性朋友身体出现不舒服时会擅自服用一些消炎药物，没有经过专业的看诊就长期大量服用药物，会对我们的肾脏带来一定的*性，导致肾小管受伤，降低肾脏功能。
4、吃太多含盐量高的食物
含盐量高的食物会加重肾脏的过滤负担，食物当中的钠离子在人体当中排泄不出去，会使肾脏功能受损，所以大家在测生活中少吃一些腊肉，腌制咸菜等食物。
5、喝太多的碳酸饮料
尤其是对于男性朋友来讲，口渴的时候不喜欢喝白开水，更喜欢喝一些碳酸饮料，比如可乐、汽水等等。
这些饮料当中含有的咖啡因素比较多，而且富含糖分，容易导致男性身体当中的血压以及血脂水平不断上升，损伤肾脏功能。
6、身体当中缺少水分
如果身体当中缺少太多的水分会影响血液循环以及新陈代谢能力，无法排除有害物质以及代谢产物，在经过肾脏的过滤功能会使肾脏功能受损，尿量持续减少，使肾小管以及肾过滤功能受到威胁。
7、喝太多的啤酒
尤其是对于患有肾脏疾病或者是肾脏功能不全的人来讲，长期大量喝啤酒会增加肾脏的代谢负担，酒精当中的有害成分会影响整个机体的新陈代谢能力，使疾病发展的更为严重，增加患有尿*症的风险。
02肾脏疾病的早期症状有哪些？
1、腰酸背痛
肾脏出现问题或者是肾脏功能降低时，会导致患者出现腰酸背痛的现象，一开始是引隐隐作痛，随着疾病的发展会变成持续性的钝痛。
2、身体水肿现象
肾脏出现病变时会导致患者下半肢体或者是脸部出现水肿现象，一般下午会自行消退，如果身体过于劳累时，水肿现象会明显增加，休息片刻后会减轻。
如果水肿现象过于严重时，会导致患者身体部位出现低垂现象，常见的有脚裸内侧低垂、双下肢体低垂、要不低垂等等。
3、尿量异常减少或者是增多
正常情况下，作为一个健康的成年人，一天内的尿量应该是~毫升左右，平均是毫升，无论是尿液异常增多还是异常减少，都有可能是肾脏出现问题。
大家一定要提高警惕，尤其是在夜间尿量异常增多，往往是肾脏疾病，再向你发出的求救信号。
4、高血压现象
肾脏疾病引发的高血压与继发性或者是原发性的高血压存在异常之处，患者会出现头晕、眼花、短暂性耳鸣，甚至是头疼的现象。
但是由于部分患者长期受到高血压的压迫，对于早期症状以及出现耐受现象，身体没有出现不适感，如果单凭身体出现的症状来判断肾脏疾病，是是一种不可取的方法，医院做检查，及时观测血压。
5、尿路感染
经常出现尿路感染的人，如果得不到及时的控制，会造成肾功能降低，早期治疗不彻底或者是不及时都会使肾细胞失去活力，错过最佳治疗时间。
6、食欲下降
肾脏疾病的早期症状也包括恶心、呕吐、食欲下降、厌食等状况，如果人们出现这些症状时，先去肝病科或者是消化科治疗，看自己是否肝脏以及肠胃出现问题，但是大家一定要切记，不要忘了肾脏，或许是肾脏功能降低所引发的症状。
7、泡沫尿现象
引发泡沫尿的原因有很多，如果是蛋白质分解不及时会出现在尿液里面。
8、蛋白尿与尿潜血
如果尿液当中出现蛋白或者是潜血现象，这是肾脏疾病的一个早期重要指征，大家应该去检查尿常规与肾脏功能。
9、尿化验结果验证
如果尿常规检查当中出现血红细胞、蛋白质数、管型、尿糖、隐血、酮体等异常现象时，大家应该仔细检查肾脏功能。
10、身体疲惫
当肾脏功能出现异常时，会使身体当中的*素垃圾以及代谢产物排泄不出去，让人出现身体疲惫，四肢无力等情况。
而且身体里的营养物质，比如蛋白质，会在肾脏过滤功能当中流失，会让人看起来更加的没有精神。
11、贫血现象
肾脏功能不仅会为身体排泄有害垃圾，同时对于造血激素以及内分泌功能带来一定的影响，当肾脏功能受到损伤时，也会导致人出现贫血的症状。
12、高尿酸血症与痛风现象
如果尿液当中的尿酸过高会引发高尿酸血症，甚至是导致痛风，尿酸浓度高，有害物质不断积累在肾脏里面，降低肾脏细胞的活力，使功能受损。
综上所述，大家对于以上所说的这7种食物应该要少碰，为了维护自己的肾脏健康，多吃一些有利的食物，其次，还要适当的控制自己体重，避免身体肥胖，增加肾脏的负担，及时调整自己的生活习惯，更有助于保健养生。
#夏方养生指南#