现在的生活节奏越来越快，受外界影响再加上认知不够，就让自己憋着，所以就催生出一大群“憋尿忍者”，他们最擅长的是“憋尿”，这些着事忍而不发，该释放时不能及时释放，人体器官会因为长期被憋而生病，甚至增加患癌的风险！
憋尿之害
憋尿的事，出租车司机和开长途的司机最易犯的事。当一个人憋尿时，膀胱就像一个不断注水撑大的气球，当它累积到一定程度时，膀胱会过度的膨胀，如果不小心又受到外界的刺激，很可能引起膀胱破裂的可能，这样的事情有时会危及生命。
一般情况下，偶尔一两次不是特别的憋尿，对排尿肌损害较小，若是经常长期的憋尿，会对膀胱和尿肌造成不可逆的损害。
会造成排尿异常，人体排尿是一个比较复杂的过程，长期憋尿可能会造成两个极端。
一方面，控制排尿的肌肉，就像是弹簧，长期处于拉伸状态，就会变得松弛，甚至会损伤神经元和感应系统，就会无法控制排尿，造成尿失禁、尿频、尿不净。
另一方面，有可能会造成括约肌痉挛和憋尿肌肉无力，好比一个阀门不能打开，造成排尿困难和无法排尿。
细菌感染，尿液是人体代谢的产物之一，也就是人不再需要的废物，含有不少的*素和细菌。如果长时间憋尿，膀胱黏膜的抗菌能力就会变差，使细菌有机可乘，造成尿路感染或尿路炎症。
更为严重的是，当输尿管口松弛时，可能造成尿液倒流，细菌感染肾脏，诱发急性肾盂肾炎、水肾等。
增加膀胱癌的风险，经研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高三到五倍，出租车司机，长途货运司机，收费站的工作人员，高空作业人员，都是患尿路感染的高发人员，应该提起警惕，不要憋尿。
诱发心血管疾病，憋尿太久，会刺激血压升高，对于高血压，动脉硬化的群体，可能会引起血管破裂，危及个人的生命。
而且，长时间憋尿后，突然释放了膀胱的压力，会引起血压下降、心动过缓、腹腔血管扩张，造成脑供血不足，引起排尿性晕厥。
有尿意就得及时上厕所，但有时候不得不要憋尿，该怎么办呢？
如果预感自己会有可能长时间无法上厕所，就要做到提前预防，少喝水，少吃利尿的食品。
排尿时要做到不要过急，以免造成排尿性的晕厥。
每次憋尿后，要多喝点水，多小便，以防尿路感染。