俗话说，青菜萝卜各有所爱，对于每一个人来演她的睡觉姿势都是有所不同的，有人喜欢仰卧，有人喜欢侧卧，甚至还有的人喜欢趴着睡，不同的姿势会有不同的感觉，而且也没有一个固定的睡姿。
在人的这一生当中，大约有1/3的时间是在睡眠当中度过了，如果你用正确的睡姿就会拥有一个健康的体质，如果睡姿错了，那么就会危害到自己的身体健康。
01醉酒患者仰卧，睡眠中窒息身亡
一名23岁的男性，被人发现时，已经没有生命体征。他仰卧在床上，枕边、地板均可见少量呕吐物，现场充满了酸臭味。
在前天该男子参加了公司聚会，当时喝了不少的酒，有一点点醉了，在同伴的陪同之下将他送到宿舍，平躺在床上睡觉，竟然成了最后一面。
经过医生对他的尸检发现，男子血液当中酒精浓度达到了4.68毫升，而且眼结膜有出血点，嘴嘴唇和指甲发紫，最终确诊为酒后吸入性窒息死亡。
当你醉酒之后就容易发生，呕吐，此时喉咙肌肉松弛，吞咽反射也会逐渐的减弱，而且这个男子仰卧于床上，容易让呕吐物反流至气管造成堵塞并导致窒息死亡。
对于每一个喝酒的人士来说，最好不要让自己仰卧，否则会让呕吐物被重新吸入呼吸道，发生堵塞而诱发生命危险。
02左侧卧睡伤心？右侧卧睡伤肝？事实真的如此吗？看完明白了
不同的睡姿对身体有什么危害？医院神经内科和睡眠医学中心副主任赵伟表示，最佳睡姿因人而异，取决于舒适度以及所患疾病。
1、左侧卧
当你左侧卧位睡觉时，往往会压迫到心脏也会增加心脏的压力，但是目前对于健康人群来说并没有任何的研究，数据表明左侧卧会增加患心脏疾病的发生风险。
适宜人群：怀孕中后期的女性以及胃食管反流病患者。
前者右侧卧可能也会促使子宫进行右旋，压迫输尿管导致输尿管不断的扩张，后者右侧卧会降低食管括约肌的弹性，引起反流烧心，这两者更适合于左侧卧睡眠。
2、右侧卧
右侧卧睡容易伤肝，这主要就是觉得右侧可能会压迫到自身的空静脉，进而波及肝脏，但目前并没有任何的数据表明，右侧睡觉会伤害自己的肝脏。
适宜人群：慢性心衰患者，胃部有炎症、消化功能低下的人。
左侧卧位时心脏可能比较低垂，位置回心血量增加，可能会增加了心脏的负荷，因为慢性心衰患者更适合于右侧卧，另外像胃在腹部左侧的位置左侧卧有助于消化和吸收。
3、仰卧
有人说仰卧睡会伤肺，但是根据研究表明，仰卧只是会加重打鼾和睡眠呼吸暂停，增加心脑血管疾病的发生风险，可见仰卧伤肺是有一定的道理的。
适宜人群：脑血栓患者、关节不好的人、腰椎间盘突出的人
仰卧的姿势可以保证头部、脖子、颈动脉不受压迫，缓解腰背疼痛，有利于病情延缓。
还有一种胎儿的睡姿，这种蜷起来很有一定的安全感，但是大尺度的蜷缩弯曲也会拉扯到自身的肌肉，导致脊椎和其他关节发生疼痛弯曲的姿势，势必也会阻碍正常的呼吸运动。
那最健康的姿势是哪一个呢？建议排除特殊疾病外，最佳睡姿为右侧睡，其次是仰睡，最后是左侧睡。
03怎样睡最好？