排尿是脊椎动物（包括人类）最基本的生理行为，它属于泌尿系统的一种行为，也是新陈代谢系统中的重要一环。排尿的最大作用就是调节体内水和电解质的平衡，其次就是排解身体新陈代谢所产生的一些废物。因此，当一个人排尿次数减少或排尿过于频繁时，往往就意味着身体出现了异常，甚至是新陈代谢系统发生了障碍，需要及时检查医疗。那么，一天排尿多少算是正常呢？
若超过“这数”，恭喜你，肾脏很正常
尿液产生于肾脏，经由膀胱、输尿管排出体外。尿液的97%成分都是水分，其它3%是各种尿酸、尿素、硫酸盐、肌酐等物质。一般来讲，正常人每天约排尿6~8次为正常，过多则是尿频，排尿量应为1~2升之间，若低于毫升，则为无尿；若在~毫升之间，则是少尿；若高于2.5升，则为多尿。
尿液太多会使体内水分和各种微量元素丧失太多，可能导致身体脱水，也会加重肾脏的负担；若尿液太少，代谢废物则会聚集在肾脏和其它地方，给身体带来严重的危害；若是无尿，那么危害就会更加严重。
尿量的多少除了与肾脏健康与否有关之外，还与“水”有关，因为整个泌尿系统的正常运转都需要水的参与，若每天水分摄入量过少，必定导致尿量减少，代谢物质排不出积压在体内，自然也会对肾脏及各大器官带来危害。因此，千万不可小看饮水，正常来讲，成人每天的饮水量最好不要少于毫升。
少碰“四物”，对肾脏好一点
一：碳酸饮料
随着生活水平的提高，如今很多人都喜欢喝碳酸饮料，将其视为一种享受，甚至一些人完全将饮料来替代白开水。然而，碳酸饮料中含有过多的糖分和添加剂，长期饮用会对肾脏带来巨大的负担，严重的甚至会影响肾脏功能，阻碍肾脏的正常代谢。
记住，最健康的水源是白开水，各类饮料只能偶尔饮用，切不可作为日常摄水源。
2、食盐
盐是身体的必需品，它所含的钠元素能够维护身体的酸碱平衡。然而，过多的盐分摄入不仅可能导致血压升高，还会增加肾脏的负担，因为约95%的盐分都依靠肾脏代谢。因此，不管是为了肾脏还是血管健康，都应该减少盐的摄入。
据《中国膳食指南》的标准指示，成人每天的盐分摄入量不得超过6g，值得注意的是，蚝油、酱油、生抽、鸡精、味精等调味品中都含有一定的盐分。
3、海鲜配啤酒
高血尿酸症是如今的“第四高”，而海鲜和啤酒中的嘌呤物含量却是最高的，嘌呤物在人体内可以氧化为尿酸，若尿酸过高，就会增加肾脏的代谢负担，甚至损伤肾脏功能。另外，血液中尿酸水平过高还可能囤积为尿酸结晶，从而引发痛风。
因此，30岁以上的男性一定要限制高嘌呤物的摄入，尤其是海鲜配啤酒，更是最好不要碰。
4、药物
俗话说“是药三分*”，不管是对肾脏还是其它器官来说，滥用药物都是非常不可取的。当药物的有利成分被吸收后，对身体不利的成分就需要肾脏来代谢，不仅可能增加肾脏的代谢负担，长期使用的话，一些药物中的*素还可能损坏肾脏功能。因此，为了肾脏健康，一定不能滥用药物，应该在医生的指导下服用。
你每天尿多少次，尿量多少呢？以上这4件对肾脏不利的事，你平时在做吗？不妨在下方评论取留言，分享你的生活经验吧！