导语：水占人体总比例的60%-70%，人类对水的需求仅次于氧气，水中含有的电解质、膳食纤维和其他营养素可以提高身体的免疫功能，激活免疫细胞的活力，抵抗细菌和病*的入侵。
人们每天都喝水，进入人体后，大约需要30到45分钟将其转化为尿液并排出体外，但是你有没有发现有些人在喝水后会立即小便，而有些人即使喝了更多的水也不想小便，人们经常小便的原因是什么？
尿液的形成过程？
尿液通常在肾脏中形成，形成尿液的过程相对复杂，主要如下：
1、过滤：
当进入肾脏的血液即动脉血通过肾小球时，其中的水和小分子物质通过半透膜过滤出来，形成原尿。
2、再吸收：
超滤量大于每天形成的最终尿液的实际量，因此大部分超滤被肾小管重新吸收并返回血液，只有真正的废物和多余的水才能最终形成尿液。
3、分泌：
一些上皮细胞主动将一些物质分泌到尿液中。
经过过滤、再吸收和分泌，最终可以形成尿液。
你知道饮水和排尿的关系吗？
中医学认为，肾是先天的，其健康与人体的运行有关，具有调节气血、代谢废物和在体内产生尿液的功能，饮用水后，人体不会立即产生尿液，因此需要一整套循环：水进入人体后，被附着在胃肠道的毛细血管吸收，进入人体血液循环，通过肾脏被肾小球过滤，并被肾小管重新吸收，废液是从体内排出的尿液。
从理论上讲，从饮水到排尿的整个过程可能只需要几分钟甚至更长时间，但尿液需要在膀胱中积聚，而从饮水到产生尿液的整个过程则可能需要1-2小时，人体每天需要消耗约～ml的水，因此，每天需要排尿约4～8次，其中白天6～7次，夜间1～2次，以达到人体的水液平衡，从喝水到小便的时间差别很大，一些人可能会花0.5小时，而其他人可能会花费12-24小时，这取决于每个人的身体缺水程度。
一喝水就上厕所，代表肾脏好还是不好？看完这4点，或会有所收获
1、喝水太快
一些人喝太多水和小便的原因可能是他们喝得太快，肾脏主要通过合成和释放抗利尿激素来控制水的排出，一旦饮水过快，就会导致全身体液量增加。
因此，渗透压降低，肾脏稀释尿液，这将使身体排出更多的水，导致过度饮酒和排尿。
2、膀胱容量小
尿液主要由肾脏产生，然后通过输尿管进入膀胱储存，因此，膀胱的体积在很大程度上决定了尿量。
如果你想在喝水和排除身体疾病后立即上厕所，很可能是膀胱太小，这使得尿液在膀胱中储存很短时间，当人们喝水时，他们更有可能感觉到尿液。
3、长期尿潴留
在生活中，一些人可能会有意识地控制自己的尿液，因为他们不能在工作后立即上厕所。
虽然憋一两次尿对你的健康没有多大影响，但如果你经常憋尿，你的膀胱会对尿越来越敏感，导致你一喝水就想上厕所，所以在生活中尽量少憋尿。
4、肾功能异常
尿液在肾脏中形成，一旦肾功能受到影响或发生病理变化，尿液的形成就会受到影响，导致膀胱对尿液更加敏感，因此，一旦膀胱内有尿液，就会有立即上厕所的冲动。
小知识：肾脏不好的人应该远离这三种水果
1、橙子
钾离子丰富，不控制饮食的人有代谢异常，由于某些物质含量过高，可能会影响他们的健康。
对于那些喜欢吃橙子来补充维生素C的人来说，他们的肾功能有所下降，不要吃太多橘子，因为橙子也是富含钾离子食物的代表，虽然橙汁味道酸甜可口，还可以为人体提供维生素以增强抵抗力，但应根据身体适应情况进行选择。
2、杨桃
杨桃能有效降低血脂和胆固醇，保护肝脏，降低血糖，杨桃富含维生素C和肌酸，能迅速补充人体水分，提高胃液酸度，然而，肾病患者不能吃杨桃。
杨桃中有一种神经*素，会影响人的中枢神经系统，肾功能差的人无法将这种*素排出体外，食用杨桃后，会出现思维混乱、休克、癫痫、呕吐等中*现象，如果情况严重，也会导致死亡。
3、荔枝
荔枝果皮上有鳞片状突起，鲜红色和紫红色，成熟至鲜红色；种子都包在肉质假种皮里，春天开花，夏天结果，新鲜时肉质半透明，奶油状，味道鲜美，但不耐贮藏。
现在是荔枝上市的季节，想必，很多人都喜欢酸甜的荔枝，甚至无法放下，荔枝虽然好吃，但含糖量很高，吃得太多会导致人体血糖升高，它可能导致糖尿病和肾功能损害，糖尿病患者和其他肾病患者不能吃它，否则他们会有问题吃它。