排尿，属于正常生理现象。白天排尿量相对比较高，因为人体摄入水分较多，但夜晚睡觉时人体仍然在进行正常代谢，只是速度比较慢，有的人可能出于某些原因会出现夜晚上厕所情况，但有的人一觉到天亮。
相信很多朋友都存在过一晚上起床排几次尿的现象，此时就会怀疑是不是自己的肾脏出现问题了呢，但是有的人却说排尿是在排*，比那些不起床上厕所的人健康多了，到底哪种说法是正确的呢？
达到什么标准，才算是夜尿增多呢？
临床上夜尿增多需要达到一定量的要求才可诊断，一般来说如果企业的次数达到或者是两次以上并且夜间的尿量超过白天的尿量，或者夜尿量超过了毫升，都可以认为是夜尿增多的现象。
夜尿增多就可能会影响到睡眠和情绪，而且会影响到第2天精神状态，根据权威研究，睡眠可以分为5期，即入睡期、浅睡期、熟睡期、快速动眼期，这个周期是90分钟。
成年人在入睡之后，身体就可以分泌激素，促进细胞的新陈代谢，从而使体力恢复，如果一夜起床几次排尿，无疑会打破睡眠周期，影响睡眠质量，对健康造成不利影响。
晚上起夜与不起夜，哪类人更健康呢？建议了解下
晚上起夜
客观分析，引起夜尿增多的原因有很多，其原因可能是生理性的也可能是病，理性的比如举个例子，有的朋友可能在睡前喝了很多水，这样就可能会造成起夜次数增加现象。
增加喝水量，虽然会造成小便次数增多，但是这属于一种正常现象，一般来说并不会对身体造成什么不利影响，大家可以理性对待。
需要注意，如果长期喝水太多，引起夜尿次数增加，就会因为影响到睡眠和情绪，对健康造成不利影响。
还有些疾病会造成，半夜起床上厕所的现象增加，比如前列腺增生，前列腺炎，糖尿病慢性肾盂肾炎等都可能会对健康造成影响。
夜里不起夜
如果人在夜间不起夜，一般来说睡眠质量还可以，这样的话人体就能正常的运转，第2天就会精力更加充沛。
有些人不起夜，是因为他们在憋尿憋尿本身就是一种不良生活习惯，长期憋尿，膀胱的肌肉就会松弛无力，进而造成膀胱收缩无力，膀胱都没有劲儿收缩了，那肯定会引起排尿不畅，排尿缓慢等症状。
与此同时憋尿还可能会导致尿液中的有害物质不能及时排出，从而延长尿液中致癌物质和膀胱的接触时间，从而增加膀胱癌风险。
夜里不起夜也可能是某些疾病，比如肾衰竭，肿瘤压迫双侧输尿管等夜里不起，夜可能是正常的，也可能是不正常的，如果您的身体没有任何不适感，说明并没有问题。
综上所述，夜里起夜或不起夜都有可能是正常情况或者异常情况，单纯从夜里起夜次数判断哪个更健康，根本就是不靠谱的，还需要根据实际情况分析，大家一定要科学对待，别忽视对自身保养。
夜尿增多如何改善呢？
1、到泌尿科进行治疗：如果长期有晚上夜尿多的情况不能大意，医院进行详细的检查，通过尿常规、B超排查泌尿系统的疾病。如果患有尿路感染、前列腺增生、膀胱炎、肾炎、肾结石等病症都会引起夜尿多。
2、神经内科或心理科进行检查：夜尿多是精神因素导致的，心理压力过大、生活不规律、神经衰弱会导致失眠多梦、容易惊醒。因此也会出现夜尿多的现象，所以要注意排查一下这方面的因素。
3、中医辨证调理：中医认为，是肾虚会引起夜尿多，特别是中老年人很容易就会出现肾虚，这类人可以看中医经过辨证进行调理。如果属于肾虚引起的，服用中药调理一段时间是比较有效的。
4、注意饮食调理：夜尿多的人平时要多吃健脾补肾、滋补气血、安神助眠的食物，比如山药、板栗、芡实、枸杞、羊肉、大枣、元肉、小米等。禁忌辛辣刺激性的食物，更加不要喝咖啡、浓茶和酒。晚餐最好不要喝太多汤，睡前尽量不要喝水。
如果仅仅通过夜尿多少判断一个人健康状况是非常不合理的，需要综合多方面当医院进行相关检查，能够及时了解身体健康状况。
如果你晚上睡觉时排尿比较多，并且白天排尿时出现泡沫尿，尿液颜色异常，甚至出现异常发臭现象，这很可能就与肾脏病变有关系，医院进行肾脏检查。
当然很多人因为饮水量不足导致排尿出现异常，建议大家每日保证充足饮水量，但是睡觉前不要喝太多水，可以在睡觉前一个小时喝一杯温开水或者喝一杯纯牛奶，都能够满足一整页水分需求，不需要喝太多。