旁者为外，指外邪，陵，山陵，陵丘；古同“凌”，侵犯，欺侮。
该穴临近肚脐，其处腹自上而下，腹壁丰满隆起，有如地面之丘陵，相对于腹中之空匮而言也，内虚外实、内柔外刚，易于遭受外邪的侵袭。寒湿之邪外袭，可导致脐腹作痛。寒热气结，或积滞凝聚，会产生压力施向腹壁，使腹部形成如陵丘样的隆起。该穴对于绕脐腹痛、疝气，有一定的治疗作用。
在下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开2寸。
皮肤→皮下组织→腹直肌鞘前壁→腹直肌。浅层布有第10、11、12胸神经前支的外侧皮支和前皮支及腹壁浅静脉。深层有腹壁下动、静脉的分支或属支。第10、11、12胸神经前支的肌支。
仰卧，从肚脐沿前正中线向下量1横指，再水平旁开2寸处即是。
本穴能通经止痛，调理肠胃。善治腹痛腹胀，胃脘痛，疝气，痛经。现多用于阑尾炎、输尿管结石等。
用拇指或掌根按揉外陵次，可用于治疗腹痛、便秘、泄泻。
用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗腹痛、疝气、痛经。
用火罐留罐5～10分钟，隔天1次，用于治疗腹痛。
从中间向两侧刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗痢疾、肠痈、痛经。
①配子宫、三阴交，治疗痛经。
②配天枢，治疗腹胀。
③配足三里、三阴交、关元、公孙，治腹痛、脐下悸欲作奔豚、妇女痛经之要方。
本穴与足太阴之腹结相近。腹结在大横下1寸3分，本穴在天枢下1寸。本穴与腹结横距约寸半至2寸许。“结”字有凝滞积聚之意，即内有所结，外现陵起也，两穴有内外相关之象。又如人在努力时，则脐腹之气，显然内结；而外表则出现硬棱，棱下是穴，因名外陵。本穴善治绕脐腹痛，凡腹气之绕脐者，多属寒热气结。