夏季气温高，大家普遍没有什么食欲，尤其是不想吃油腻的肉类食物，光是想着红烧肉、炖肘子这些食物，就觉得反胃、浑身燥热不舒服。
这时候各种含水量高的瓜菜，则成了夏季的热门选择，其实我们中餐里本就有“春吃芽、夏吃瓜”的习惯。到了夏季多吃一些瓜菜，对身体补水、祛暑、稳定血压都有帮助。
在这些瓜菜当做，冬瓜、南瓜、苦瓜都需要烧熟了吃才行，几乎没有听说过直接生吃的做法，只有*瓜是可以洗干净直接生吃的。在很多旅游景区，一根冰镇*瓜卖的价格比矿泉水还要贵。
其实吃*瓜跟喝水也差不多了，新鲜*瓜的含水量达到95%以上，吃克*瓜相当于喝了毫升的“矿泉水”。那么吃*瓜对身体还有哪些好处呢？
今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家聊聊：坚持吃半个月*瓜，身体发生什么变化？夏季吃瓜菜正当时。
我们先来看看*瓜的营养成分，每百克*瓜可以提供16大卡热量，几乎不含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，由于方便携带，所以很适合在夏季减肥期间经常吃。
不过由于*瓜含水量高，所以很适合出汗多的人夏季补水，痛风和尿结石患者也可以经常吃。因为*瓜有利尿的作用，吃多了会尿频，这对于有前列腺炎、肾和输尿管结石、高尿酸血症和痛风的人是非常好的。
糖尿病人群，还可以直接把*瓜当做“零食”吃，*瓜是亦蔬亦果的好食物，出门时带一根，既能补充水分，还能填保肚子，还不会引起血糖的升高。
从传统中医角度来说，*瓜有清热解*、生津止渴的作用，尤其能排*、清肠、养颜。
当然如果说连续半个月，每天只吃*瓜那当然是不行的，毕竟*瓜的营养元素单一，光吃*瓜用不了几天身体就会因缺盐造成水电解质平衡和新陈代谢紊乱，出现食欲不振、四肢无力、虚脱等现象。
最后有人好奇，吃*瓜后嘴唇发涩有类似过敏的感觉，这种情况大家不用担心：
*瓜里含有单宁物质，会与唾液中的蛋白质发生反应，产生不易溶于水的沉淀。不会对健康产生任何影响，这种单宁物质在蔬菜、水果中都存在。
各位朋友，你喜欢吃*瓜吗？你还知道夏季吃瓜菜，对健康有哪些帮助吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。