肾结石是一种发病率较高的肾脏疾病，好发于肾盂、肾盏、肾盂与输尿管交界处。疼痛是其典型症状，并伴有恶心呕吐、血尿、便秘、腹胀等。肾结石虽然不威胁生命，但严重降低生活质量。因此，积极预防，及时纠正诱发肾结石的行为习惯就显得尤为重要。
哪些不良习惯会诱发肾结石？
1.高钠饮食
盐、鸡精、味精、各种酱料和一些加工食品中都含有钠。摄入过多的钠会增加钙从肾脏的排泄，增加尿液中的钙含量，久而久之会诱发肾结石。
2.长期服用泻药。
长期大量服用泻药，可干扰机体对营养物质的吸收，降低药物疗效，甚至引起电解质失衡，从而诱发肾结石；服用这些药物很容易导致身体脱水，进而导致结石。
3.复发性尿路感染
虽然疼痛是肾结石的典型症状，但并不是所有的结石都会引起疼痛，小结石可能会通过尿液排出。一些大的结石可以留在尿路，尿液的流动受阻，从而引起尿路感染。
4.炎性肠病
研究发现，克罗恩病和溃疡性结肠炎患者患肾结石的风险远高于普通人，因为他们往往伴有腹泻，容易导致脱水，增加尿液中的化学物质，进而诱发肾结石。
5.吃太多蔬菜沙拉
绿叶含草酸过多，如甜菜、苋菜、菠菜等。如果草酸盐含量过高，可在尿液中浓缩结晶，久而久之导致结石，因为草酸盐通常在肠道内与钙结合，然后通过尿路排出。所以，以上蔬菜尽可能在水中焯水，可以最大程度的去除草酸。
6.饮食中缺钙
饮食缺钙，草酸盐常与尿中钙结合，导致结石形成；大量吃红肉会增加肾结石的风险；红茶中含有草酸盐，红茶喝多了会使草酸盐积聚在尿液中，从而产生肾结石。
7.遗产
肾结石有一定的遗传倾向。如果父母有肾结石，患病风险会大大增加。虽然遗传因素无法改变，但我们必须积极改善饮食和生活方式，将患病风险降至最低。
8.肥胖
与正常体重的人相比，肥胖女性患肾结石的风险大大增加，而尿酸含量的增加可能是肥胖可以改变尿路的pH值，从而导致肾结石。
9、治疗偏头痛的药物
托吡酯是治疗偏头痛的药物，此类药物可增强尿路碱性，进而提高患肾结石风险。
10、减肥手术
研究发现，减肥手术可提高患肾结石几率。因为手术后可影响机体吸收矿物质，草酸盐容易在尿路中堆积，久而久之诱发肾结石。
温馨提示
肾结石一直放任不管可导致泌尿系统梗阻、感染以及局部受损，所以应积极配合医生治疗。养成多喝水的习惯，保证每天的喝水量达到毫升以上，这样能在结石近段尿路产生压力，促进小结石排出，同时也能稀释排泄物和跟结石生成有关的物质。必要时可在医生指导下口服促进身体代谢的药物，医院复查。
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