叫醒你的可能不是梦想
而是晨尿
憋尿很多人都经历过
“早上赖床不想起，憋会儿吧”
“PPT还有一页没做完，憋会儿吧”
“游戏到了关键时刻，憋会再说吧”
“麻将桌上正酣战着，等会再尿”
殊不知这憋尿的举动
悄然地损害了我们的健康
我们如何排尿？
膀胱：好像“蓄水池”，尿液能暂时储存在膀胱内。膀胱里的逼尿肌，为排尿提供原动力，通常情况下呈轻度收缩状态。
在膀胱颈部和尿道的尿道括约肌：相当于“水龙头”，有开闸泄洪功能。
当膀胱中蓄存的尿液超过“膀胱生理性容量”，但人们因时机不恰当，有意识地忍而不排，这时就是我们常说的“憋尿”。
“尿液”进入膀胱不受人为控制，但“憋尿”是个主观行为，在一定程度上可以受大脑控制。
很多人觉得憋尿是一个常态，尿憋住了就是胜利，只要不尿裤子就无伤大雅，但你可能没意识到憋尿时，可能让身体承受多种暴击。
他们憋尿差点丢了命
54岁的刘叔在麻将桌上大杀四方，因恋战麻将憋尿长达5个小时，谁知排尿后就晕倒了，被麻友送到中大五院泌尿外科就诊。经检查，他因憋尿时间过长，上厕所后膀胱压力骤降，导致排尿性晕厥。好在经过医生补液、升压等治疗，刘叔已经苏醒，转危为安……
46岁的杨姨，6年前去旅游时，在车上憋尿了两个小时，随后她反复尿频尿急尿痛，被诊断为间质性膀胱炎，目前还经常发作尿频尿痛，夜尿多达10余次，且尿路反复感染，下腹疼痛间歇发作，反复用药无缓解，苦不堪言……
中大五院泌尿外科戴英波主任表示
日常生活中要做到多饮水，勤排尿
长时间的憋尿对泌尿系统
乃至全身都有极大的危害
憋尿的危害
1.感染
憋久了，膀胱壁血管压力变大、黏膜变薄、保护层受损，防御细菌的能力会下降，增加感染风险。
虽然正常尿液中没有细菌，但少数细菌也可能通过尿道进入膀胱，一旦有机可乘，将大肆繁殖，且膀胱长时间处于高压状态时，输尿管口这个“单向阀门”会被破坏，尿液也可能逆流而上，导致肾积水，还容易造成肾盂感染。如果病原体到了前列腺，还可能诱发前列腺炎。
2.结石
尿液长期不排会慢慢析出结晶，形成小石头，小石头缓慢聚集形成膀胱结石、尿结石，严重者还会引发尿路梗阻，甚至尿潴留，尿不尽。
3.心脑血管疾病
高血压、动脉硬化患者的血管弹性差，尿憋久了，很容易血压升高。
对冠心病人群，憋尿同样会使人处在紧张状态，导致血压升高，心跳加快，可能导致心率失常、心肌梗塞等疾病。
而且，憋尿后，突然释放出膀胱压力，腹腔血管快速扩张，进而引起心动过缓、血压下降，导致脑部供血不足而发生排尿性晕厥。
憋尿的应对方式
1.养成两小时左右就排尿一次的习惯。
2.提前安排好时间排尿，娱乐活动时应做到“不恋战”、“不憋尿”。
3.憋尿后多喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品，预防泌尿系统感染。
4.长时间憋尿后，如果有机会排出，应控制流速。
5.长途驾车要备上尿布或尿壶应急，以备堵车或找不到服务区之需。
专家提醒市民
日常生活中一定不要
养成长期憋尿的不良习惯
憋尿危害不小
但偶尔因特殊情况憋尿
不会对身体造成持久性的伤害
放水要及时！
没事别憋尿！
赶紧去上个厕所吧~
★
科室简介
中大五院泌尿外科是集医疗、教学、科研和高层次人才培养于一体的泌尿外科疾病诊断、疑难病会诊和防治护理中心，是医院重点A类学科，珠海市首批国家临床药物试验基地，中山大学博士、硕士学位授予点，国家住院医师规范化培训专业基地，粤港澳失禁专科护理联盟成员单位，珠海市医学会泌尿外科分会主任委员和男科学分会主任委员单位、珠海市基层卫生协会泌尿外科专业分会主任委员单位。
目前科室已建立泌尿系肿瘤、结石、男科、肾移植和尿路修复与重建五个亚专科。临床以微创手术、肾移植和男科疾病为特色。自年取得肾脏移植资质以来已成功完成近百例肾脏移植。每年开展大中型手术近3千余台，90%以上为微创手术，如腹腔镜下肾上腺、肾癌、膀胱癌、前列腺根治性切除，单通道/多通道经皮肾镜碎石术，输尿管软镜碎石术，前列腺激光切除和剜除术等，也开展各种高难度传统开放手术。
科室同时具备优质的泌尿外科-肾移植护理团队，开展了间歇性导尿、膀胱功能训练、膀胱残余尿量测定、泌尿造口护理、尿失禁护理、膀胱灌注治疗等专科特色护理服务。
本文指导专家
戴英波，中大五院泌尿外科主任、主任医师、医学博士、教授、博士生导师
从事泌尿外科医教研工作多年。对肾纤维化、泌尿系肿瘤有深入研究。擅长腹腔镜/3D腹腔镜/机器人辅助腹腔镜下肾癌、肾盂癌、输尿管癌、前列腺癌根治性切除、肾部分切除术、肾上腺肿瘤的切除术及UPJO矫形术、微创经皮肾镜取石手术、输尿管镜及输尿管软镜钬激光碎石取石术、激光前列腺剜除，同种异体肾移植术。在特殊类型的泌尿系结石的经皮肾镜下取石，“前列腺癌根治术”、“根治性膀胱全切术”及各种方法的尿路重建手术及外科并发症的处理积累了丰富的经验。
出诊时间：周二上午、周五上午（如有变动，以当日公布为准）
工作语言：普通话、湖南话、英语
通讯员：泌尿外科方婷
审稿专家：戴英波
责任编辑：姜鑫
初审：张嘉斌
审核：杨剑
审核发布：苗伟
想了解更多？那就赶紧来