久坐不动、喝水少，是很多上班族的常态，甚至一些老年人也常常因行动不便或打麻将、下棋等各种爱好，而长日久坐。
虽然很多人都知道久坐对身体不好，但依然不会那么重视。但你有所不知，久坐不动，当心肾结石找上门！
这些习惯让肾结石找上你！肾是五脏之器，是人体最重要的器官之一，在中医里更被比喻为人的“先天之本”，“生命之根”，与其他四脏六腑，四肢百骸均有间接或直接的联系。
形象的说，肾就是人体的垃圾总站，负责把人体因为各项生理活动产生的废物代谢出体外，比如各种无机离子（钙磷镁铵），食物残留，水液杂质等，都需要通过肾脏的努力工作，才能顺利排出体内。
那么我们日常生活中有哪些习惯使得我们容易得结石呢？
1久坐不动，喝水少比如飞行员、办公室工作人员等因为工作原因，经常久坐不动，加上平时饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。
同样，不爱活动的人如果肾脏有小结石或泥沙样结石时，因为缺乏运动，这些小结石不容易排出体外，日积月累，也容易慢慢长大。
2地理环境和气候差异山区、沙漠和热带发病率较高，南方多于北方；夏季和在高温环境下工作都是造成结石高发的因素。
3饮食结构不合理在日常生活中过多食用含有草酸的食物如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等容易造成草酸钙结石。
尿酸盐结石的患者不宜食用含嘌呤丰富的食物如动物内脏、海鲜等。
蛋白质和脂肪摄入过多时也容易形成草酸钙和磷酸钙结石。
4继发性因素常见的尿路梗阻，有先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等原因。尿路感染经常与梗阻、结石合并存在。
另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会导致结石的发生。
不痛的肾结石，也不能掉以轻心！
肾结石最明显的症状：疼痛、血尿。除此之外，还伴随恶心、呕吐、烦躁不安。当肾结石疼痛发作时，主要是由于较小的结石活动范围大，进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，为了促使结石排出，输尿管会发生剧烈蠕动，便出现绞痛。
随着阻塞的延长，输尿管因积水而扩张，疼痛即会逐渐地缓解。
但患上肾结石却不痛，很容易导致患者误以为结石好了而延误就医的最好时机，从而加重病情，因为结石阻塞而致使肾脏完全损坏。
测一测，你的肾里面是否住着结石？肾结石严重时，会导致肾衰竭，晕厥，中*性的休克，甚至是死亡。但因为肾结石初期的症状不明显，很容易就被忽略，等到发现异常检查时，结石往往已经比较严重。
所以平时的预防，测试，提早发现肾结石，就显得极其重要：
1饮水可以帮助排石所以肾结石患者小便中也常混有沙粒大小的结石，特别是伴随疼痛和血尿发作时，很大可能预示了肾结石。
2大部分肾结石患者会有腰痛或腹痛这是因为结石在肾的内部压迫、摩擦，引发了腰部区域的疼痛，一般会在较剧烈的活动后出现，但疼痛过后人又会像没事人一样，很难引起注意。
3肾结石引发血尿有两种情况，一是镜下血尿，症状偏轻，也更常见，多为小便颜色异常，但肉眼难以分辨；
然后就是肉眼可见的血尿，也更为严重，血尿不管疼不疼，发现了就要就医。
4排尿困难早期的肾结石有可能会堵住肾盂出口，阻塞尿路，让人感觉到排便艰难，甚至无法排便。
水液堆积之下，便有可能在上腹腰部的地方摸到肿块。这并不容易发现，因为很多人都是等到了检查肾积水时才发现是肾结石的原因。
艾灸“排石”，简单又安全艾灸对结石类病症具有一定的调理作用，但要强调的是，艾灸需要坚持。
《灸法医鉴》中提到：结石者，大积大聚也。
人之所以会长结石，是因为体内湿热蓄积而成石，而艾灸能“通十二经，入三阴，理气血”，以艾灸泄热解*，可以“引郁热之气外出”，从而化湿解郁，亦可谓切中病机。艾灸肾结石取穴：肾区患处、痛点；及下下穴位。1肾俞穴取穴位置：在腰部，当第２腰椎棘突下，旁开１.５寸。
肾俞穴与肾区疼痛点可以多灸一会儿，效果更好。2膀胱俞取穴位置：位于骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔。3八髎取穴位置：八髎穴即骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
4关元取穴位置：在上腹部，当脐中上３寸，距前正中线2寸。5三阴交取穴位置：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。6足三里取穴位置：足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。注意事项：灸前多喝水，在毫升左右，要喝温开水，灸后更要多喝温热水，喝-毫升水，而且还要保证有足够的运动，这些都做到了，坚持下来肾结石排除的希望是很大的。多喝水有利于多排尿，从而促进小如细沙的结石排出体外，减少其在肾脏或尿道形成大结石。★★其他调养方式艾灸的同时，坚持拍打、按摩腰腹部也是促使结石下排的好办法，有三种方式的效果都不错：
1拍打两肾取站式，上身前倾，用两手掌分别拍打左右两肾的位置，每天早晨起床后，拍打60-下；2拍打肚脐和命门取站式，两手掌同时拍打肚脐（神阙）和命门(肚脐正对之腰部)，左右手交替进行。每天早起，左右手各拍打60-下；
3搓两肾睡前先搓热两掌，用两掌搓两肾(掌心应贴皮肤)60-下。
最后再提醒灸友们要避免经常久坐不动，多喝水多运动，少吃含草酸和嘌呤高的食物，能在肾结石找上你之前尽量杜绝这个隐患。
坚持艾灸能提升正气，驱赶寒邪，达到调理病症的目的。但尤其像结石这种坚硬、形成了实质性的病情，想要轻松灸好是不容易的，必要下一番苦工，坚持个几个月，甚至是一年半载。但若能灸好，那灸掉的不单单是这个结石，更是对身体进行了一次大清洗、大改革。起到的是标本兼治的作用。
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