含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋*、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
5 将装有蛋清的碗中加入适量白醋，这样蛋白就容易起泡，然后搅拌均匀，做好用打蛋器，用筷子会比较累，效果也没那么好。
祝愿你平平安安，享受简单的开心，只愿你健健康康，享受简单的温馨，支援你顺顺利利，享受平常的舒心，只愿你轻轻松松，享受幸福的随心，只愿永远把你放在我的心，时刻温暖你的心。