排尿是人体最基本的生理行为，属于泌尿系统的一种，同时也是新陈代谢系统中最重要的环节之一。
朋友的最大作用就是有助调节体内水分和电解质的平衡，其次排解身体新陈代谢所产生的一些废物垃圾，因此当一个人排尿次数减少或者排尿过于频繁时，往往也可能预示着身体的一些情况，甚至可能是新陈代谢系统出现了问题，需要引起注意。
那么如果想要通过排尿来了解健康状况，究竟一天排尿多少才算是正常的呢？人一天排尿多少算正常？若达到这范围，恭喜你，肾脏还算不错
尿液主要产生于肾脏，经由膀胱、输尿管排出体外。而尿液的90%多的成分都是水分，其余的一些部分才是各种尿酸、尿素、硫酸盐等物质。
一般来讲，正常人每天约排尿6~8次是正常的现象，如果排尿过多则是属于尿频，排尿量应该为1~2升左右，若低于毫升则视为无尿，若是在~毫升之间则是少尿；若高于2.5升，则为多尿。
如果排尿量过多，会使体内水分以及各种微量元素排出过多，还可能会导致身体出现脱水的问题，进而加重肾脏负担。但如果尿液过少代谢废物，则会寄居于肾脏或者身体其他部位给身体带来一些危害，如若是无尿，那么危害则会更加严重。
排尿量的多少，除了与肾脏的健康有关以外，还与水有关。因为整个泌尿系统的运转都需要水的参与，每天水分摄入过少必定会导致尿量减少，代谢废物也会积聚于体内，给肾脏或者其他机关带来危害，因此千万不要小看，饮水正常来讲成人每天饮水量最少不要少于毫升。
除了要注意饮水以外，若想要呵护肾脏健康，生活中还要注意少碰这几种物品。
碳酸饮料，随着生活水平的提高，现在很多年轻人在口渴时更喜欢喝碳酸饮料，还将其视为是一种享受，然而碳酸饮料中含过多的糖分和添加剂，长期饮用势必会给肾脏带来负担，严重的会影响肾脏功能，导致肾脏正常的代谢，受到阻碍。
食盐，盐是身体的必需品，它所含的钠元素可有助维持身体的酸碱平衡，然而过多的盐分摄入会导致血压升高，还会增加肾脏负担。因为体内约90%以上的盐分都是需要依靠肾脏代谢的，因此不仅是为了肾脏健康，还有血管健康，一定要注意，合理控制盐分的摄入。
海鲜配啤酒，高血尿酸症被称之为第四高。而现实生活中，含嘌呤量较高的食物不占少数，比如常见的海鲜，啤酒等等嘌呤物在体内可以氧化为尿酸，热尿酸过高则会增加肾脏代谢负担，损害肾脏健康，除此之外，血液中尿酸水平过高，还会堆积形成尿酸结晶，进而引发痛风。
药物，是药三分毒，无论是肾脏还是其他器官，若服药量过多或者滥用药物都是不可取的，当药物的有利成分被身体吸收后，其他不利的剩余成分则会需要肾脏来代谢，不仅增加肾脏负担，长期如此这些药物中的剩余部分逐渐在肾脏体内堆积形成毒素。
因此为了肾脏健康，一定要谨遵医嘱，不可随意滥用药物。
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