“夏季预防结石，你得有方法。”
大家好，我是薛医生。
写了血尿，其实泌尿系结石，也容易导致血尿的情况。今天就来和大家说一说，跟结石有关的事。
现在年轻人得结石的越来越多了。不仅是薛医生在平时看诊的时候有这个感觉，刷手机看新闻的时候，也经常看到这一类消息。什么“某男子肾脏内发现xxxx颗结石，到是因为平时不爱喝水”，这样的标题，相信大家也见得不少。
除开做媒体的会有一些夸张的成分，肾结石的严重性，大家还是不能忽略的。而喝水喝得少，尤其是在夏天，出汗多，喝水少，的确容易诱发肾结石。
所谓的结石，一般是由无机盐或是有机物组成的。根据受累器官的不同，它的形态也会有一些不同。
一般人正常的新陈代谢，需要无机盐，但人体内无机盐超标的时候，就会让多余的盐分跟着尿液排出，如果排出不了，就会形成结石。
泌尿系结石一般都是小石子的样子，有的可以跟随尿液排出，但大的结石会威胁泌尿系统的健康，造成管腔梗阻，影响尿液，或是其他受累器官的液体排出，长期以往，结石就会越变越大，发展都最后，甚至会完全堵住输尿管，发生疼痛，出血，或是感染等症状，造成重度肾积水，对人的生命造成威胁。
现在年轻人结石发作得多，尤其是20岁到30岁之间，男性发作的情况明显多于女性。除开一些遗传因素的影响，很多有结石的年轻人，都有共同的不良生活习惯，比如三餐无法正常进食，久坐不动，不爱喝水，口味重，爱喝碳酸饮料等。
而且因为生活压力不断增加，经常加班，医院做检查。往往等到身体难受了，医院，这时候身体的状况就很不好了。
因此，薛医生整理了几个平时需要坚持的好习惯，可以预防结石，大家看完记得收藏：
1.多喝水
这里说的多喝水，指的是纯净水，而不是什么碳酸饮料，茶，功能饮料等等。每隔2个小时喝ml水，就算不渴也可以喝，可以有效补充水分，预防结石发生。
2.多运动，少熬夜
运动可以加快新陈代谢，体内的无机盐也可以跟随汗液排出，降低结石发生的可能。
3.调整饮食习惯，尽量清淡
少吃高钙类食物，比如豆腐，鸡蛋，还有少吃烧烤，以及碳酸饮料，因为碳酸类饮料中含有的碳酸，容易与人体多余的矿物质，形成无机盐，从而形成结石，最好少吃。
4.定期检查
一般3——6个月，就可以去做一次身体检查，不要等到真的难受了才去看医生，这样代价就大了。
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现在大家生活都不容易，难免形成一些坏习惯。为了大家的健康着想，最好慢慢调整作息，养成良好的生活习惯，医院治疗轻松。
如果大家还有什么想要了解的健康知识，欢迎在评论区留言。创作不易，也请大家点个赞吧。
我是泌尿科薛医生，