随着人类生活水平的提高，在吃喝玩乐应有尽有的今天，高蛋白、高脂肪、熬夜酗酒等不良习惯，使得近些年来，肾脏的病发率却愈来愈高，对患者的身体造成了很大的伤害，但是大多数患者并不了解肾病的早期发病症状，这也导致了患者延迟发现病情，给后期的身体恢复带来了无法磨灭的损伤。如果肾脏出现血尿、泡沫尿、水肿等情况，要提高警惕，可能是肾脏的求救信号。
而肾脏是人体重要的排泄及分泌器官，相当于人体的“净化器”，负责过滤尿液、清洁血液，起着至关重要的作用。若是肾脏出现问题，或许会诱发一系列的并发症。通常肾病按照发病因素分类一般分为原发性肾病和继发性肾病两类。原发性肾病多与自身先天免疫缺陷相关，而继发性肾病多伴有明确的继发诱因，如糖尿病肾病、高血压肾病、紫癜肾炎等等，而这些继发因素的发生也与日常不正确的生活习惯息息相关，尤其是生活水平提高后，不当的饮食习惯也成为主要原因之一。
保护肾脏肾脏是人的重要的器官之一，所以在平时要做好保护，避免生活中一些损伤肾脏的功能，比如在冬天做好保暖的工作，还有就是平时不要乱吃药，药物都对肾脏有伤害，不要暴饮暴食，吃得太多太快会加重人体肾脏的负担，还有就是平时适量的喝水，不要憋尿等都是对肾脏有好处的。可以做好这几个方面，大致如下：
1、不要滥用药物
有部分患者是滥用药物，造成药物性肾病，不论是中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。药物乱用药物造成肾小管、肾小球等细胞组织的损伤，继而引发肾功能衰退，也导致药物性肾病的主要原因。尤其是一些本身具有肾毒性的药物，比如西药典型有抗生素、解热镇痛药等，中药有含马兜铃酸的的药物等等。对大多数人来说，严格遵医嘱用药是可以避免药物伤肾发生的。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询医生。所以要远离肾毒性药物。
2、不要长期憋尿、少喝水
平时在生活中，要适当多饮水，有许多人等到身体有严重缺水的行为时，比如非常口渴才喝水。然而肾脏是产生尿液和排泄尿液的重要器官。为了保持良好的循环，建议需要每天吸收足够的水分。也不要长期憋尿。因为尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏，每天充分喝水随时排尿，肾脏不易被感染。
不要憋尿#肾脏健康#3、不要长期熬夜
不要长期熬夜，要作息规律，良好的睡眠是保护肾脏健康的条件之一。睡眠不足，肾功能下降速度更快。要稳定肾功能，从优质睡眠开始。
4、不要吃过咸
盐是需要经过我们肾脏来进行代谢的，如果经常吃很咸的话，会导致身体内摄入的盐分过多，这就等于加重了肾的负担，时间长了肾就会出现问题了，情况严重了，甚至会导致肾的损伤，从而引发了各种各样的肾病发生。
其实在生活中，可以做好以上几个方面，能够在一定程度上，保护好肾脏，饮食方面选择健康饮食，少吃油炸食品、辛辣刺激食物，或是过咸的食物；生活作息要规律，不要长期熬夜，注意劳逸结合，如果患有其他疾病，要积极治疗，可以预防肾脏损伤。