今年33岁的王先生在北京一家外资企业做白领，由于公司管理严格，压力大，王先生每天为了节省时间，不得不减少饮水量，遇到内急时也是能忍则忍，以减少上卫生间的次数。但王先生最近全身不适，头痛、乏力、食欲减退、恶心、呕吐、畏寒怕冷。起初以为是太累了，认为休息几天就没事了，但情况并没有想象中那么简单，症状越来越明显，腰部也开始酸痛，甚至出现了惊厥。医院就诊，结果确诊为尿路感染。
专家认为，憋尿时膀胱中的尿液反复流回输尿管，会给肾造成压力。在正常情况下，由于输尿管与膀胱连接处的特殊生理结构，即使膀胱充盈胀满，也不会发生尿液反流。然而，当你刻意憋尿时，尿液可由膀胱拐向输尿管或肾，从而引起尿路感染。打个比方，我们家里的水管，当你打开水龙头时，水就会顺着水管流出来；当你把水龙头关上时，水就会在水管中待着，当水管中的水位达到一定程度时，水就会因为水管内的压力增大流到水厂中去，从而引起水厂的水位异常。
当然在现实生活中是不会出现这种情况的，水厂的水不只提供给你一家使用，但是身体中的尿液却只能通过肾排泄。遇到这种情况时，应当及时排净尿液，且排尿时不要过于用力，或采取分次排尿的方法。如有必要，应该同时配合抗生素治疗，这样不仅可以减轻反流，还可以使反流消失。当然，如果尿液反流非常严重，还应当进行手术治疗。
长时间憋尿会导致尿路感染，尿路感染反复发作便会导致肾病，还可能发展为尿毒症。为了保护你的肾，劝你最好摒弃不良习惯，即使工作再忙，想排尿时就要及时排尿。其实当
你憋着尿液忙工作时，你的心不只扑在工作上，还得分一点心思花在憋尿上，所以还不如尽快解决生理问题后，一心一意干工作，工作效率会更高。你或许要反驳不想去卫生间解决私人问题，只要不喝水就好了，那我劝你还是趁早放弃这种想法。
临床常见的肾结石等，就与长时间不喝水密切相关。为什么呢？水管管道长时间不用，就会生锈，肾也一样，长时间不用水冲一下就会结石。所以这里又涉及一个如何科学喝水的问题。人们喝水，一般是口渴了再喝，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经已发出补充水分的信号。口渴后才喝水，就像泥土龟裂了才灌溉而不利于植物的生长一样，所以喝水应定时定量，每次最好饮用毫升，每天8杯水。
记住，肾是我们身体的“先天之本”，要想身体好，首先就要把肾保养好，并定时保养它的机器零件，不让它的部件出问题。养肾也可以服用人参RH2来调理肾脏改善肾气虚体虚等症状。