“1天内接诊10个肾结石、输尿管结石的病人是一种什么样的体验？”
作为一名急诊科医生，“肾结石”因其发病急，疼痛剧烈，突发腰痛、腹痛，是急诊最常接诊疾病之一，尤其是夏季更是肾结石的高发。
昨天下午4点，我值班急诊接诊了一男性患者，40岁，是名快递员，30分钟前正准备去送快递时，突然出现左侧腰部剧烈疼痛，疼痛向左小腹放射，并伴随有恶心、呕吐，痛得倒在地上，卷曲着身子，想解小便却接不出来。于是他医院就诊。
接诊时，只见他表情痛苦，卷曲着身子，由同事搀扶着。根据他的症状，初步判断为肾结石。于是给予肌肉注射解痉止痛药物，经查彩超提示：肾脏、输尿管有结石，结石“居然”有1.5厘米大，尿常规里面有较多红细胞，随后入院治疗，接受了体外冲击波碎石，随后结石排出，症状缓解出院。
那么为什么夏季会有这么多患肾结石的病人呢？据有关统计，锅炉工、钢铁工人、出租车司机等饮水少、出汗多的特殊工种都是尿石症的高发群体，常饮用咖啡、浓茶，长期摄入高蛋白、高嘌呤、高蔗糖的人群，肾结石更易“找上门”。主要原因是夏季天气炎热、气温高，人体大量出汗，不少水分通过皮肤蒸发掉，如果此时不能及时补充水分，尿量就会减少，尿液浓缩，尿盐沉淀就会形成结石。其次夏季人们肌肤暴露在阳光下的时间比较长，客观上有助于维生素D和维生素A在体内的合成，这两种维生素可促进身体对钙的吸收，同时也使尿液中排出的钙量增多，易形成结石。
此外，夏季肾结石高发还和人们的不良生活习惯有很大的关系。尤其是有些年轻人平时不喜欢喝白开水，而是大量喝碳酸饮料，用饮料来代替白开水，碳酸饮料能促进钙排出，可导致尿钙浓度增加，易患泌尿系结石。
而有些年轻人则喜欢晚上吃夜宵——海鲜配啤酒，海鲜食用过多会导致血液和尿液中的尿酸含量升高，体内嘌呤代谢紊乱，形成尿酸结石。这也是青壮年男性夏季高发结石的另一大原因。
那么了解肾结石诱因后，生活中我们该怎样预防肾结石，降低并发率呢？要想预防肾结石，日常管理好饮食是关键，总结归纳包括以下5个方面：
1.不要吃太油，控制脂肪的摄入
脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。同时也要避免要避免大量食用如海鲜、动物内脏、肉类、海鲜等引起尿酸升高的食物。尤其是夏季，如果不能好好补充水分，尿量少的情况下，更容易导致结石。所以，如果“一不小心”吃太油腻的食物，记得多喝水。
2、少吃盐
盐在进入人体后会与大量的游离钙结合，而盐又是通过肾脏来排泄的。如果一个人经常吃高盐饮食，就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。因此，肾结石患者一定要注意“低盐”饮食，将每日的盐摄入量控制在3克以内。
3、控制钙摄入量
结石中有30%是由钙或含钙的物质形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用钙片或其它营养补充品，首先需要请教医师是否必要，其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
4、少吃富含草酸盐的食物
肾结石中大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
5、多喝水，少喝酒及碳酸饮料
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。多饮水能够增加尿量，稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质在肾脏内聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。
因此，夏天要想避免“肾结石”的发生，首先需要做到的是要多饮水，保证尿量在ml左右，避免患上肾结石，当然合理、适当的运动锻炼也是必不可少的哟！