高尿酸，大部分人第一反应就是痛风，痛风被称为“富贵病”，是一种代谢性疾病。
正常情况下，男性和绝经后女性血尿酸浓度＞umol/L，绝经前女性＞umol/L，被称为高尿酸血症。
当尿酸盐沉积于关节处，就会导致关节炎，俗称痛风，也可引发尿酸性肾病。
尿酸主要在肝脏内产生，溶于血液，主要由肾脏排出，肾脏是人体重要的排毒器官调节水和电解质平衡，所以尿酸升高很可能诱发肾衰。
高尿酸者，排尿时，若出现4异常，或在暗示：肾脏已“伤痕累累”
少尿或无尿
体内尿酸超标之后，如果出现少尿或无尿，一定要提高警惕，这可能是急性肾功能衰退的表现。
尿酸水平太高，会在肾脏内形成尿酸盐结晶，堵塞肾小管出现少尿或无尿的表现，严重的可堵塞输尿管引发尿路梗阻，排尿时也会出现尿痛。
尿液颜色异常
正常情况下，尿液颜色呈淡黄色或深黄色，如果尿酸长期处于居高不下的状态，经过肾脏排出，可能会使肾脏发生实质性病变，导致尿液颜色呈洗肉水、浓茶般的颜色。
当出现这种症状时，说明你的肾脏早已被尿酸折磨的伤痕累累，需要你及时就医，并且将尿酸控制在合理范围之内，才有助于减轻肾脏的负担。
尿频、尿急
尿酸水平持续处于居高不下状态，就会影响肾脏功能导致肾脏受损，出现肾结石，尿路结石等情况，从而引发泌尿系统感染。
身体患有炎症，临床大多数都会表现为尿频尿急，甚至出现尿不尽的感觉，一旦出现这种情况，请及时就医。
出现泡沫尿
排尿之后尿液上出现泡沫长时间不消散，可能是尿液中蛋白质糖分含量较高导致的，此时不要忽视，可能是肾脏功能出现了问题。
尿酸长期处于居高不下的状态，对肾脏损伤非常严重，尤其是过滤功能，便会导致泡沫增多并且不易消散，当出现这种表现是说明你的肾脏早已伤痕累累。
痛风患者，远离3种“水”，做好4件事，尿酸慢慢退回安全线
远离3种“水”
果汁饮料
果汁嘌呤含量比较低，看似非常健康的饮品，并不适合高尿酸的人群饮用。
果汁含糖比较高，在体内代谢分解后会直接产生尿酸，如果摄入过多的果糖会导致胰岛素敏感性下降，造成胰岛素抵抗诱发并发症。
含酒精饮品
不管是白酒，红酒还是啤酒，凡是含有酒精性的饮品进入体内，就会促使尿酸的合成，还会抑制尿酸排泄，使尿酸水平明显居高不下。
尤其是啤酒，还有丰富的嘌呤物质，会促使尿酸水平逐渐增高诱发痛风，甚至会加重肾脏的排泄负担，出现肾衰的情况。
火锅底汤
牛羊肉是火锅中不可缺少的肉类主食，正常人吃火锅时弄点火锅汤没有什么问题，但是高尿酸患者需要提高警惕。
嘌呤摄入体内过多就会引起痛风，发作时尿酸水平升高，甚至会加重痛风的症状，牛羊肉属于高嘌呤食物，水煮后嘌呤易溶于水会导致身体内的尿酸居高不下，增加患并发症风险。
做好4件事
多喝水
肾脏功能，心脏功能比较健康的人群多喝水，最好每天喝水量超过毫升，更有助于促进尿酸的排泄。
尿酸主要经肾脏排泄，饮水不足，容易在肾脏输尿管处出现尿酸结晶，诱发肾结石，尿路结石等，多喝水，多排尿，更有助于尿酸排出控制病情。
控制好体重
相关数据显示肥胖会增加尿酸高的危险，控制好体重，避免肥胖也是至关重要的。
一方面适量的运动有助于热量的消耗，还有助于控制体重，减少尿酸的积累，但是运动不能太强烈，让身体略微出汗即可，不然尿酸水平会升高；
另一方面饮食上一定要控制好热量食物的摄入，预防身材肥胖，要少吃高油高盐高糖的食物，每顿饭都应该做好，荤素搭配，营养均衡。
多吃碱性食物
碱性食物较多的主要是新鲜蔬菜，高尿酸患者常吃一些碱性的蔬菜，有利于尿酸的溶解。
蔬菜属于碱性食物，这类食物进入身体之后就会分解尿酸，让尿液中的尿酸快速溶解排出体外，减轻肾脏的负担。
早睡早起
经常熬夜会导致身体内分泌紊乱，也会导致人体患上慢性疾病的风险增加，所以想要稳定尿酸降低患并发症的风险，一定要坚持早睡早起。
高尿酸患者每天至少保证7~8个小时的休息时间，晚上11点之前就要进入深度睡眠状态，采购有助于加快毒素垃圾的排泄。