#夏方养生指南#
高血糖、高血压、高血脂是生活中最常见的慢性疾病，想必大家都非常熟悉，其实在我们生活中还有第4高，近年来发病率越来越频繁，而且逐渐呈现年轻化，它就是高尿酸。
高尿酸属于慢性疾病，由于体内代谢功能紊乱，嘌呤成分无法排出体外，从而诱发尿酸升高的现象。
由于生活方式和饮食习惯的改变，导致高尿酸发病频率越来越高，而严重的高尿酸会引发痛风症状，影响患者正常的生活和工作。
男性尿酸过高，上厕所会有哪些表现？
泡沫尿
尿酸是人体内嘌呤的代谢产物，尿酸高说明嘌呤代谢紊乱。由于其排泄途径是肠道和肾脏。
如果在排尿时出现泡沫是一种正常的生理现象，但如果泡沫过了很长时间仍然没有消失，就要考虑是否是肾脏出现了病变。
泡沫尿被称为蛋白尿，当肾脏病变之后，由于肾小管病变导致尿液中蛋白质含量过高出现的蛋白尿，因此要警惕，很有可能出现了尿酸性肾病。
夜尿频繁
喝水过多可能会出现排尿频繁的情况，如果喝水过少，单排尿次数多，有可能是体内尿酸升高导致的，当尿酸在体内堆积，会加重肾脏的排泄压力，便会出现频繁上厕所的情况。
尿液浑浊
健康人群的尿液为淡黄色，清澈没有杂质，如果在排尿时发现尿液发黄，并且浑浊伴有杂质，与尿酸升高有关，尿酸过高，在尿液中行形成了结晶成分，所以尿液变得浑浊。
尿痛、尿不畅
在排尿时尿路不畅并伴有痛感，医院进行检查，与尿酸升高有关。
当尿酸升高有关，在输尿管中行成了结晶成分，如果堵塞了尿路，排尿变得困难，出现尿痛、尿不尽的感觉。
关节疼痛
体内尿酸过多时，就会沉积在各个关节处，大脚趾，以及踝关节、膝关节等处会出现红肿、疼痛或者关节变形的情况。
不过由于个人体质不同，有些患者的症状并不是特别的明显，不过在出现关节疼痛的现象时，请不要忽视，可能是关节炎症。
想要稳定尿酸，尽量改掉这3种行为：
吃动物肝脏
虽然动物肝脏营养价值高，可口美味，适当吃对身体有好处，但是动物肝脏属于高嘌呤的食物，食用之后不仅不利于恢复病情，甚至会加重痛风症状。
好吃懒做
随着生活条件的改善，越来越多的人养成了好吃懒做的行为，久坐不动等不良的生活方式容易招来各种疾病，特别是高尿酸血症。
在生活中一定要改掉好吃懒做的行为，多运动，促进身体的代谢，从而稳定尿酸值。
常喝酒
随着时代的不断发展，酒已经成为现在社交必备工具，但是酒在进入身体之后需要由肝脏、肾脏进行分解代谢，影响肾脏功能，导致尿酸堆积在体内。
想要稳定尿酸，常吃4种食物
芹菜
芹菜含有丰富的钾元素，钾元素具有利尿功效，高尿酸患者在平时多吃芹菜有利于尿酸的排出，从而稳定尿酸水平。
西红柿
西红柿属于碱性食物，碱化尿酸结晶，促进尿酸的排出，因此建议尿酸偏高的患者在平时可以多吃西红柿，对于稳定尿酸有帮助。
柠檬
柠檬中的黄酮成分可以在降三高的同时软化血管，稳定三高疾病，对人体大有益处。
柠檬属于低嘌呤食物，因此尿酸高的患者可以吃柠檬或者喝柠檬水。
番石榴
番石榴是一种碱性的食物，可以碱化尿液，调节体内的酸碱平衡，从而达到降低尿酸的作用。