你可以说一个男人不温柔、不高大、不浪漫，但是，你绝对不能说一个男人“肾虚”，对吗？
每个男人都梦想拥有一颗“强大的肾”，而女人也想知道他的情况，那么，肾脏好有何表现呢？
一、听力清晰
中医认为：我们耳朵的听力状况，与我们的肾气盛衰有关。如果大家听力正常，耳朵红润，那么肾脏一定是健康的。
二、皮肤红润有光彩
我们人体的衰老是由于肾脏精气不足导致，肾脏健康才能青春永驻。如果肾脏衰退，人就会显得衰老，皮肤也会暗淡无光。
三、头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
一、不爱喝水
不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助，如果没有足够的水，很容易造成毒素在肾脏的堆积。
二、经常憋尿
憋尿是一个很伤身体的习惯，经常憋尿很容易导致尿路感染以及肾盂肾炎。有研究证明，长期憋尿，患膀胱癌的危险性比一般人都高得多。而且，尿液是人体内的排泄物，如果在膀胱里停留太久，里面的细菌和毒素就会通过输尿管回流到肾脏，不仅会导致尿路感染，还会对肾脏造成极大的危害。
三、饮食太咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
四、吃海鲜、喝啤酒
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
踮脚尖
具体做法：
双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，使排尿更加顺畅，重振男人雄风。
经常踮脚尖有助于益肾壮阳，改善那方面功能，特别是在小便时多踮起脚尖效果更好。
1、常喝茶，给肾脏“洗洗澡”
用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日饮用，对预防肾病、糖尿病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。
不仅中医认为蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，西医也认为，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
玉竹味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。现代医学研究也表明，玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
2、调节作息
中医讲究“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。
晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
3、腰部保暖
中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。