大家好，我是楼季华医生，今天和大家分享一个我看的患者的故事，在此也提醒大家！杨先生今年32岁，是一家IT公司的程序员，工作忙起来总需要加班，为了更高效的工作，他总是喝浓茶来提神，有时候刚起床空腹也要喝。然而，这样的习惯导致王先生患上了肾结石,让他痛苦不已！
杨先生是否因为喝茶而得到肾结石呢？其实，喝茶并不直接导致肾结石。肾结石的形成与遗传、代谢功能、饮食结构等多种因素有关。喝水垢中的水并不会直接导致肾结石。自来水中的水垢主要成分是碳酸钙、氯化钙、碳酸镁等，进入人体后会被胃酸分解，形成结石的可能性并不大。
相反，多喝水可以预防肾结石。多喝水可以增加尿液的排出，降低形成结石的物质浓度，从而减少肾结石的发生风险。然而，已经形成的结石无法通过多喝水来排除，特别是结石直径超过1厘米的情况下，多喝水反而可能导致结石梗阻，引起肾积水。因此，如果有先天性输尿管狭窄、尿路梗阻等疾病的患者，不要依赖多喝水来排出肾结石。
喝茶是否会导致肾结石呢？喝茶，尤其是喝浓茶，其中的草酸、鞣酸等物质可能会形成草酸钙结石，阻塞输尿管，增加肾结石的发生风险。除了喝茶，一些不良的生活习惯也可能诱发肾结石。例如，摄入过多含草酸的食物、饮食过于油腻、不爱喝水、过量饮用饮料、食盐摄入过多、过度摄入高糖食物、海鲜配啤酒等行为都可能增加肾结石的风险。
对于喜欢喝茶的人来说，该如何避免肾结石的发生？
1.不要空腹喝茶：空腹喝茶会导致草酸进入体内，增加结石发生的几率。
2.用70-80度的水泡茶：最好使用70-80度的水来泡茶，这样可以更好地浸出茶叶中的有益成分。
3.每天饮茶不要过量：建议健康成年人每天饮茶量控制在6-10克之间，不要过量饮用。
还有一些伤害肾脏健康的行为需要远离。一些“作死”的伤肾行为：
1.不爱喝水：多喝水有助于促进体内废物的代谢，喝水过少可能导致肾脏内的代谢废物无法及时排出，增加肾盂肾炎、肾结石等疾病的风险。建议成年人每天饮水量为-毫升。
2.滥用药物：很多药物需要经过肾脏代谢，滥用药物可能引起药物性肾衰竭。
3.睡眠不足：经常睡眠不足不利于肾脏功能的健康，还可能引发高血压、肥胖等疾病，加重肾脏损害。
4.憋尿：憋尿的习惯会导致尿液中细菌繁殖，一旦逆行就可能损伤肾脏，引发反流性肾炎、肾盂肾炎等疾病。
肾脏一旦受损，会出现一些症状，如身体浮肿、蛋白尿、血尿、高血压、血肌酐升高、食欲不振、贫血等。如果出现这些症状，应该及早就医。保护肾脏的方法包括控制饮食、戒烟戒酒、避免滥用药物、多吃含纤维的食物、保持适当运动等。希望大家好好对待自己，身体健康很重要！