肾脏功能的正常对于维持人体健康至关重要，拥有健康的肾脏才能精力充沛，容光焕发。相反，如果肾脏出问题，健康便每况愈下。肾脏的养护要从点滴做起，马虎不得。
（一）进行定期检查
定期检查身体，特别是每半年做一次尿液化验、血液肌酐和尿素氮检查、肾功能检验，以了解自身状况。
女性怀孕时，肾脏的负担也会相应加重，因此，更应该监测肾功能，以免因妊娠*血症而演变成尿*症。
（二）正确饮水，不憋尿
水不要喝得太多，每日尿量保持在~ml就可以了。提倡白开水少量多次饮用。肾病患者长时间憋尿，会导致尿液潴留在膀胱，就如同下水道下水道阻塞后容易滋生细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
（三）注意饮食
饮食要低盐饮食，吃得清淡一些，忌酒及辛辣性食物，少食油腻性食物。盐摄入的过多，肾脏负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，也会加重肾脏负担；也不要过食高蛋白，高钠食物，蛋白质每天每千克体重摄入1.5~2g。
（四）注意保暖
寒冷季节或阴凉天气里，要注意腰部保暖。以免风寒侵袭使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。这是因为着凉会使血管收缩，病*直接通过神经反射引起肾动脉平滑肌收缩，导致肾脏血流量下降，加重肾病的病情。
（五）养成良好作息习惯
经常熬夜、过度劳累、暴饮暴食、节食、营养不良等，都容易对肾脏造成伤害。因此，要养成良好的作息习惯，这对肾脏保护很重要。要保证充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，长期坚持下来，一定能起到保护肾脏的效果。
（六）经常运动
运动可以增强身体素质和抵抗力，有益于预防肾病的发生，还能增强肾脏的排泄能力和重吸收功能。
（七）不滥用药物
尽量不用或少用*性强的药物，避免或减少与肾*性的*物接触。常见的肾*性药物，抗结核药物利福平，磺胺类药物，庆大霉素、链霉素等氨基糖苷类抗生素，造影剂等都由不同程度的肾*性，应该尽量避免使用，必要时要在医生指导下用药。
（八）及时处理泌尿道结石
如果肾病患者发生尿道阻塞、小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质炎症的发病率，加重肾脏负担。结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长此以往肾脏会损坏而不自知，因此要及时的处理泌尿道结石。
（九）及时有效地控制血压
如果患有高血压，要尽量将血压控制在安全范围之内，以免危害肾脏。长期未控制的高血压会不停的破坏肾脏的动脉和微血管，因为肾脏是由上百万个肾小球（微血管）组成的，这样很容易影响肾脏的工作，长此以往易导致继发性肾病。
（十）控制血糖
长期高血糖会导致患者的血管发生缓慢但不可阻挡的硬化，尤其是微血管。据统计，有1/4-1/5的尿*症透析患者是因为糖尿病末期而引起肾病的。
（十一）及时治疗感冒
感冒、流感是对肾脏非常不利的，其病*本身可以直接侵犯肾组织，引起病*性肾炎，还会降低抵抗力而致上呼吸道的其他细菌乘虚而入，引起继发性细菌感染，并引起免疫复合物性肾炎，使病情进一步加重；对于肾功能不全患者，甚至有可能导致肾功能衰竭和心衰。
作者：冯月松