憋尿是一个很平常的举动，特别是对上班族来说，开会的时候不好意思上厕所，工作繁忙来不及上厕所，在街头找不到厕所……憋尿看似小事，却对身体有极大的不利影响。
比如男性朋友经常憋尿，很容易伤害到前列腺的健康，容易诱发前列腺炎。但是有朋友或许会问，那么女人如果经常憋尿，会有哪些伤害呢？这里给大家分享一个真实的案例。
家住成都的王女士（化名），前段时间身体感觉不舒服，结果检查出了急性肾盂性肾炎。而罪魁祸首就是因为憋尿。王女士因为加班赶项目，经常忘记喝水不说，偶尔产生了尿意，也都是憋回去。一连熬了几天几夜，她的身体便熬不住了，开始出现腰部疼痛，去医院检查确诊为急性肾炎。
为啥憋尿会伤害到肾呢？
这是因为，小便是身体排*的一种重要方式，正常情况下，尿液由肾脏产生，经输尿管，在膀胱汇集，从尿道排出。正常人尿液中是有大量的细菌的，如果经常憋尿一方面会给膀胱带来巨大的压力，另一方面，尿液回流入输尿管和肾脏，可能会导致肾脏感染发炎。
如果还不改掉憋尿这个坏习惯，肾脏反复感染、反复发炎，就可能在肾脏炎症的基础上，发展成为尿*症。所以，想要保护好肾脏，一定不能憋尿，要记住三点：多喝水、多排尿、不憋尿。
在日常生活中，我们可以多喝一些温热的白开水，增加排尿次数的同时，还能冲淡尿液中的细菌，减少肾脏感染的发生，有利于肾脏保护。