夏天来临，肾结石也悄悄步入高发期。天气炎热，经皮肤和呼吸散发的水分增多，如果不能及时补充水分，会造成排尿量减少、肾脏尿液出现浓缩，导致尿液中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出的结晶在局部沉淀、聚集，最终形成肾结石。
肾结石不发病没什么感觉，一发起病来那可是真是要人命。有人说结石发作就像有一把烧到发红的刀在尿道里划来划去；也有人说，要体验生孩子有多痛，结石发作一次就知道了。
那么，夏季该如何预防肾结石？
1、多喝水
夏季预防肾结石最重要的就是一定要补充足够的水分。因为肾脏是生成尿液的重要器官，身体中的垃圾*素以及一些沉积物都是需要通过尿液排出体外的。如果尿液量减少，体内的一些沉积物质就容易堆积，慢慢地就容易形成结石。
另外，夏季炎热，出汗较多，很多人一活动就会感觉到口渴，如果不及时补水，尿液就会出现浓缩，导致尿液中晶体物质浓度升高或在局部沉淀，从而形成肾结石。因此，到了炎热的夏季，一定要经常喝水，保证水分供给充足。这样才有利于肾脏健康，提高肾脏功能。
2、不要憋尿
如果经常憋尿，泌尿系统会产生压力传递，憋得厉害的话，甚至会导致尿液返流，对肾脏造成刺激，长时间会造成肾损伤、肾结石、尿道感染等
3、适当进行运动
人如果很少运动，不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。例如傍晚，清晨等都是锻炼身体的最佳时机，这个时候锻炼身体既不容易大量出汗，又可以达到运动的目的。而且促进身体的循环和代谢，有利于体内垃圾*素的排泄。并且，运动可以提高器官功能，对肾脏健康也有促进效果。
前不久，作为土生土长的武汉人，程先生突然被一阵难以忍受的腰痛所击倒，在朋友的建议下，医院检查，结果被查出左侧输尿管上段结石，左肾也出现了明显的积水。程先生今年不过40出头，平日里偶尔抽烟，喝点啤酒，而且长期从事体力工作，身体向来十分强健。可为什么就会患上泌尿结石呢？医院泌尿外科主任胡换春告诉我们，这与程先生平日里不爱喝水的生活习惯有着直接关系。
程先生表示，由于平时工作繁忙，为了少跑厕所，因此在工作期间他都会尽量少喝水。久而久之，即使下班之后，他的饮水量也较旁人要少。对此，胡换春主任则表示，程先生的这种不爱饮水的生活习惯，再加上他所从事的体力工作容易大量出汗，都会造成小便浓度上升，尿液中的废弃物在泌尿系统中析出、堆积，导致结石的出现。
据了解，程先生被查出患有泌尿结石已经两年多了。这段时间里，他因为结石引起的剧烈腰痛多次入院治疗，医生给他服用药物缓解症状，或是通过体外碎石进行治疗，但一直没能真正为他解决这一难题。
直到这次住院，胡主任通过无创输尿管镜取石术，将卡在程先生输尿管上段狭窄处的结石取了出来，为他疏通了输尿管的“交通堵塞”，真正有效地解决了程先生的难题。这也让程先生禁不住感叹，这医院。
预防泌尿结石足量饮水最简单有效
泌尿系结石在如今，是一种高发病。对此，医院医生指出，每天坚持足量饮水，就能对泌尿结石起到明显的预防效果。此外，还需要注意饮食上少吃菠菜、芹菜、豆类等草酸含量高的食物，以及海鲜、内脏这些嘌呤含量高的食物。而在患上泌尿结石之后，医院接受检查、诊断和治疗，否则将对患者的健康造成巨大的伤害。
