北京治疗白癜风最专业医院 http://baidianfeng.39.net/从孕妈怀孕的那一刻起,孕妈的一举一动,就已经和胎儿的生长发育息息相关。所以当了孕妈之后,不管你的胎儿有多大,都要格外注意自己的生活习惯。很多孕妈都知道,怀孕之后不能熬夜,要保持充足良好的睡眠,否则就会给胎儿的生长发育造成不利的影响,但却很少有孕妈知道不正确的睡姿,也会影响胎儿的生长发育。
1、平躺睡
平躺睡虽然舒服些,但会把整个子宫的重量都压在准妈妈后背、肠道及两条主动脉上。
长时间采用这个睡姿,会加重背部疼痛和痔疮。还容易导致消化不良,影响呼吸和血液循环。情况严重的话,可能会引起胎儿缺氧、孕妈低血压等现象。
2、右侧卧
正常人在睡觉时最健康的睡觉姿势就是右卧了,这是有科学依据的,因为大多数人的心脏都在左面,右卧可以避免身体对心脏的压迫,有利于全身的血液循环,睡觉更舒服。但是,这种最舒服的睡觉姿势完全不适合孕妈。有很多孕妇采用最健康的右卧姿势睡觉,但是长时间下去就会对宝宝有伤害。长时间的右卧睡觉会导致孕妇的子宫向身体的右侧移动,会对以后的分娩造成很大的影响。
子宫右旋会对胎儿健康造成一定程度的影响,保持子宫稳定的韧带会时刻保持紧张状态,给子宫
输送血液的血管会受到牵拉,从而影响宝宝的氧气供给。长时间的右卧睡觉还会对孕妇的右肢造成压迫,长期下去会导致浮肿。
3、趴睡
不仅会影响肺的呼吸功能,也不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出,还有可能会压到肚中的宝宝,使胎宝宝缺氧。其次,会加重孕妈咪的下肢浮肿。
趴着睡会造成输尿管扩张。怀孕期间女性睡觉趴着睡,会导致身体出现问题。因为怀孕时期,子宫会稍微像右旋转,如果趴着睡,就会压迫到输尿管,造成输尿管扩张,会引起尿频,尿痛症状出现。
TIPS:孕妈们在孕期的时候总是会感到紧张、压力大,这时候孕妈可转移注意力去做一些别的事情,比如购物、准备宝宝待产包、护肤、听音乐等等自己感兴趣的事,来舒缓怀孕期间的压力。
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