北京哪里有治疗白癜风的医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/水是人体中占比最多的成分。水在体内不断循环，在血管和细胞之间不停地运动，把氧气和营养成分输送到全身的组织细胞，再将废物运送出体外，人体才能完成新陈代谢。
水是血液系统的重要组成部分，也是人体维持健康所必需的物质。
水的比热较大，可以吸收大量的热量而自身温度变化不大。正因如此，水能帮助人体调节体温，使体温保持恒定。
维持体温恒定对人体是非常重要的，如果体温降低1～2℃，人的神经系统就会发生紊乱，感觉失真。有报道说在严寒环境中的人，冻死之前会脱掉衣服，这种反常脱衣现象，很大一部分原因就是神经系统紊乱。
水对人体来说既是滋润剂、润滑剂，也是解毒剂。眼泪和唾液就是眼睛和口腔的润滑剂。
另外，水从体内排出时可以带走不需要的废物和有害物质，因此，医生会嘱咐感冒发烧的病人多喝开水以加快体内的有毒物质排出，达到尽早康复的目的。
缺水对身体的危害
身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致便秘；排尿量减少，给膀胱中的细菌创造条件，引发尿路感染；
尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成痛风；血液黏稠度升高循环变慢，引发心肌梗死、脑血栓；
增加膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的患病风险！
老年人更容易缺水
随着年龄增长，身体储水力逐渐下降，大脑不能及时反馈口渴信号，因此老人很容易发生脱水的状况。
尤其整夜不喝水，血液粘稠度会增加，易导致血栓，诱发心血管疾病，如心绞痛、心肌梗死等。
建议65岁以上老年人，每日饮水量保证在1.5~2升之间，少量多次，每次毫升左右即可。
如何科学饮水
水约占人体总重的70%，因此，喝水对于人的重要性不言而喻。
每天清晨喝一杯水非常重要，因为经过一夜的睡眠人体会处于暂时缺水状态，应当及时补充。不过，不要只是单纯地用喝水来补充水分，饮用牛奶、豆浆和粥等食物同样可以达到补水的目的。
很多人往往感到口渴才去喝水，这是错误的。口渴是人体严重缺水时发出的信号，所以，正确的喝法是少量多次饮用，而不是等口渴了才喝水。
少量多次饮水对于消化功能不好或肾脏功能不强的人群尤其重要，一次大量饮水会增加这些人消化系统和肾脏的负担，不利于健康。
