说到肾虚、肾不好，很多人第一反应就是“腰酸腿软”。很多人都会觉得日子一天天过，自己离疾病很遥远。特别是慢性肾病，觉得自己根本不会得那样的病。有人将肾脏，比作为人的生命之源，更有“肾好不怕老”之说！来看看伤肾的7大行为，你占了几个？
1、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
2、吃咸
咸味先入肾，饮食中，绝大部分的盐分都是由肾脏代谢。适度的咸可以养肾，但是，吃得太咸的话，会加大肾脏代谢的负担。肾被损伤了，骨头也不会太好。中医上讲「肾主骨生髓」，就是说过咸的食物会损害骨头，不利其生长。
3、喝水太少
如果一个人长时间不喝水的话就会导致尿量变少，当尿液当中的物质不变，但是尿液变少的时候就会使得尿液当中的废物跟*素浓度增加，很容易导致肾结石等病症出现。
4、乱服药物
是药三分*，如果长期服用肾*性药物的话对于肾脏健康会造成更加严重的伤害，比如一些非甾体类抗炎药以及抗菌素等等。
5、吸烟
吸烟是一种既伤肺又伤肾的行为。烟草中含有不少「有*成分」，比如尼古丁，镉、铅等重金属元素，它们都会对肾脏造成严重损害。烟瘾越大，吸的越猛，身体摄入的有*成分越多，那么对肾脏的伤害也就越大。相反，如果及早戒烟，肾功能恶化的进展就会得到延缓。
6、憋尿
憋尿这种行为，首先伤害的是膀胱，继而会伤害到肾脏。
因为尿液里很多细菌，尿液长时间滞留在膀胱内易造成细菌繁殖，如果尿液返流到输尿管肾脏，有*物质就会伤害到肾脏，造成肾炎甚至尿*症。
7、总是熬夜
肾，是人的精气之源，而熬夜会令肾上腺素分泌增多，新陈代谢压力增加。熬一夜，就足以夺走一个人的精气神儿，使得白天的注意力与集中力大大下降。通宵的危害更甚。经常熬夜的人，容易肾虚。这是一个恶性循环，肾虚会影响到人的精神状态，使人产生躁郁不安、焦虑抑郁的不良情绪，给生活与家庭都带来诸多麻烦。
