不丹是孤悬在喜马拉雅山上的一朵谜云，我很喜欢这个比喻。
不丹没有开放自由行，任何国家的游客都必须由司机和导游带领在事先报备好的路线游览。被喜马拉雅山脉环绕的不丹不仅地理上与世隔绝，其文化和生态也处于一片迷雾当中等待着游人去探索。在崎岖的山路上，一个经验丰富的司机能让路途更舒适，而一位经验丰富的导游则可以拨开迷雾，把不丹的神秘画卷展开在你面前，并一一细致解释。
而这团谜云中最瞩目鲜亮的，莫过于最独特的宗堡。
不丹的宗堡都是平整的方块形，四周高墙环绕。墙身主体洁白，门窗屋檐则是色彩浓烈的红*色，辅以黛青和金色，配色相当好看。廊柱上都是精美绚丽的木雕，如艺术品一般华丽讲究，整体有几分佛庙的神圣，又有皇家宫殿的庄重威严。
高墙大院中，一侧的庭院是佛殿和僧侣住房，另一侧庭院则属于*府官员及差役，宗教在不丹的崇高地位可见一斑。
就如同不丹现任国王登基时对国民说：“您可以失去国王，可以失业、失学、失恋，这些都可以重来。但绝对不能没有信仰，没有信仰就会失去道德、感恩、信任、忏悔、善恶、自律，没有信仰的国家是可怕的国家。”
于是宗堡于不丹人而言，是神圣的，而对游客而言，这也是一件件不可多得的审美作
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4.27/深圳-尼泊尔
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下午自由活动
晚上瑜伽晚课--放松拉伸
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4.28/Day1
加德满都—延布
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加德满都--延布(8：15-9：15)飞机，入住酒店休息
午餐后前往：扎西确宗---国兽塔金
晚上可自由活动也可参加Kiirtan唱诵、静坐
扎西确宗TrashiChhoDzong，位于旺楚克河西岸，一座庄严而盛大的王宫城堡，是现任不丹国王的办公场所，也是不丹法王夏宫和中央宗教机构驻所。城堡内气势非凡，壁画华美，在这里可以一睹神秘的皇室日常生活。
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4.29/Day2
延布—岗提寺—富吉卡山
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太阳致敬式：古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质。预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。拜日式配合呼吸法，能够让血液中的氧气发挥最大的活化作用，增强身体的抵抗力，消除疲劳与贫血、调整自律神经，使人觉得精力饱满、心情愉快，还具有强化心、肺功能的效用。
2小时的徒步卡女沙那里纪念碑
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4.30/Day3
普那卡宗-米拉康-帕罗夜市
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瑜伽晨练：传统瑜伽：传统瑜伽又名哈他瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
普那卡，途径海拔米的“多楚拉山口”，在这里能欣赏到东喜马拉雅山脉的壮丽景色，同时也能拍摄到这里的“座佛塔”-称之为“楚克旺耶纪念碑”，祈祷世界和平。
年轰动世界的不丹王室大婚，婚礼的举办地就是普纳卡宗——不丹最美宗堡。从远处望去，普那卡宗在母亲河、父亲河的包围下，显得格外宁静、安详。不丹人相信，但凡两条河戒两条路交汇，即是圣灵集中地。所以这里也被誉为“幸福宫”，见证了两代国王盛大的婚礼。
米拉康，时而映入眼帘的是隐匿在田园间的佛寺。这里土地肥沃，很多梯田，盛产稻米，充满田园风光。当梯田刚刚种下秧苗之际，绿油油的一片带来非常清新宜人的感觉。
岗提寺内古老的祭坛和堡垒，参观完后，我们也可以漫步到淳朴的岗提村，欣赏田间劳作的村民，感受祥和的民间日常生活。
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5.01/Day4
虎穴寺-克楚寺-街头集市工艺品
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瑜伽晨练：流瑜伽：以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。FlowYoga中的Flow意为”流动，流畅”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
虎穴寺，徒步登上，虎穴寺是不丹最著名的景观，几乎所有的不丹宣传照上都能看见它的身影，就连英国王室威廉王子和凯特王妃不丹访问中必须到的一站。不丹人心中的圣地，是那建在米悬崖上的虎穴寺。不仅建筑壮观，据说莲花生大师乘雌虎坐骑来此修行，这里也因此被奉为圣地，全不丹的信徒均来此顶礼膜拜。
克楚寺KichuMonastery，相传为西藏王松赞干布于公元年所建，用于传播佛教，是松赞干布所建的座寺庙中的一座，也是不丹最古老的寺庙
漫步街头闲逛，流连于多姿多彩的工艺品店，大部分人最热衷的是不丹辣椒酱与当地自制的花草茶，还有每个司机与家家户户门前垂挂的阳具图像。
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5.02/Day5
杜巴广场-加德满都集市
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延布--加德满都(10:15-11:45)入住酒店休息
杜巴广场是加德满都最有名的景点之一，林立的古迹建筑、精美的雕刻和神秘的寺庙让人流连忘返，尼泊尔的历史气息扑面而来，但呼啸而过的摩托车，到处摆地摊的小商小贩，随处休息的人影，踢足球的孩子，乌压压的鸽子群，还有牛、羊、狗、猫星人等，又让杜巴广场热闹的像个大集市。
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5.03/Day6
猴庙-白塔
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阿斯汤加口令课：传统的口令课以梵文形式引导，梵文的计数、名称和准确的Vinyasa。阿斯汤加是一个固定的序列练习，每体式的细节都是有相应的规定的，阿斯汤加的练习可以让人变得强大、坚韧、自律及自信，能够让人克服懒惰，从而变得谦卑。
苏瓦扬布佛塔又称猴庙位于加德满都的西部，作为加德满都河谷最古老的遗迹而引人注目，相传释迦牟尼曾亲临此地；这里的猴子很多，且不怕生人，因此取名猴庙。登顶可俯瞰整个加德满都谷地。别忘了在站在山顶和加德满都合影。
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5.04/Day7
巴德岗-杜里克尔欣赏喜马拉雅山
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瑜伽晨练：阴瑜伽：拉伸放松
阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。
长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界
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5.05/Day8
喜马拉雅山日出-烧尸庙
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瑜伽晨练：太阳致敬式结束。带着对生命的敬畏之心和感恩之心，再次启程生命之旅！
帕斯帕提那寺又称烧尸庙：直面轮回！加德满都的烧尸庙，是尼泊尔著名的世界遗产，活着的人注视着死人的离去。在这里，死亡是庄重的告别！将是我们终点的告别仪式。
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5.06/Day9
回程
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瑜伽Kiirtan唱诵静坐(彩蛋将会安排尼泊尔当地有名的瑜伽老师授课)
自由练习午餐后返程
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LIFESTYLES/小贴士
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1、尼泊尔与不丹为全民信佛国家，不丹不杀生，请不要伤害哪怕蚊子、苍蝇等动物，不丹吃肉，都是进口，但他们不猎杀动物；
2、不丹全国禁止吸烟，有吸烟习惯的人请谨慎报名；
3、不丹的基础设施较为落后，没有公路，全部是盘山路，有晕车情况比较严重的人请谨慎报名；
4、不丹与中国没有建交，请知晓；
5、不丹被誉为世界上最幸福的国家，不丹人民认识与否都会微笑，待人友善和蔼，虽然不丹*府没有特别的规定，但是作为主办方，我们希望每个人都不带评判来到不丹，看到第三世界给你心灵的震撼，所以请您也在任何场所多加使用礼貌用语，带着包容的心，谦卑的心态开始不丹旅行，请勿大声喧哗，拍照之前或其他不确定的习惯、习俗请过问领队是否可以；
6、不丹的机票、签证，个人、国内旅行社、相关机构都是没有权利办理的，必须委托不丹当地受*府批准认可有资质的旅行社来办理，一旦报名成功意味着我们已经开始走签证申请，所以在规定的时效期里不能更改姓名，请知晓；
7、请不要着暴露的衣服，比如吊带、破洞裤等；可穿宽松的禅修服。
8、不丹的海拔在-米左右，请知晓；
9、不丹的网速较慢，盘山路有一半没有信号，与国内的网速没有可比性，请知晓；
10、中国的手机（包括开通了国际漫游）在不丹一律没有信号，华为手机办理了不丹的手机卡也没有信号（其他手机均可）；
11、不丹每年限制入境人数，即便是旺季，人也很少，不丹人民朴素、真诚，不拉客，不教唆购物，没有其他旅行热门景点的现象，任何一个餐厅和酒店，只要你需要上洗手间，无需消费他们都会热情招待，每个人的面容都洋溢着幸福的笑容，虽与中国没有建交，但是不丹很安全，来不丹之前，你只需要做两件事：
1）处理好国内的工作和其他事宜，在行程中，手机只用于拍照和联络，请不要长时间玩手机；
2）放下你以往对所有国家的认知，带着毫无评判和已知的心开始旅程。
12、能够去往不丹境内的全球只有三个国家：尼泊尔加德满都、泰国曼谷、印度加尔各答（确切地说是五个城市，其他两个城市均在印度，与其他国家没有航线交集，所以忽略不计），全球所有人来不丹都只有这三个选择，而曼谷会经停印度，印度丢行李的情况比较常见，所以较为理想的选择是在尼泊尔的加德满都，所以我们会在结束不丹的行程后前往加德满都
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COST/旅行费用
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费用：人民币
我们全程以素食为主，以保良好的灵性波动。
费用包括：
加德满都往返不丹机票
签证费用（适用于中国护照持有者）（注：需提供6个月有效期以上的护照首页扫面件，办理时间为3个工作日）
尼泊尔与不丹境内全部食宿/瑜伽指导/交通/导游费用
费用不包含：
自费项目以及个人小费（如电话小费、酒店干洗费、行李超重费、额外小费）
任何形式的保险
任何无法抗拒的外力造成的突然状况（如地震或其它地质灾害等）
中国飞往加德满都往返机票(统一订购机票)。
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CONTACT/联系
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