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食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋*、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、*花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
你说你好怕来世遇不到我，你好怕来世我们又会情深缘浅，再一次悄悄擦肩而过，那就别等来世，今生我就永远醉在你的文字里，不在醒来。今生，让我永远做盈盈清水里的那朵睡莲花，永远睡在你的臂弯……香风徐起，千叶盈青，色不异空，空不异色！
