近几年来，肾病患者在不知不觉变多，年轻人患上尿毒症的风险在变高，不只是尿毒症，还有一些肾病也盯上了年轻人。
今年《柳叶刀》公布的中国慢性肾病患者，已经有1.3亿了，可以说数据很庞大了，这也说明很多人的肾脏正在被慢慢掏空。
有一些行为看似不起眼，却是在一步步伤害肾脏，肾脏受损，如果没有及时察觉小的问题被耽误，可能会往尿毒症、肾衰竭方面发展严重。
01肾病来临，这些症状别忽略了
贫血
很多人都认为贫血是营养不良等原因所导致的，其实发展到终末期肾病阶段，也可能出现肾性贫血。
胃肠道症状
有很多肾病患者，在刚开始的时候没有食欲，总是恶心，不要以为是消化系统出现了问题，有可能是肾病引发的胃肠道不适症状。
乏力、头晕
除了劳累会导致乏力和头晕之外，肾病也会引发乏力头晕的症状，尤其是长期不缓解的乏力和头晕，要引起足够的重视。
皮疹、红斑
皮肤出现皮疹和红斑时，不要以为是皮肤过敏导致的，也有可能是肾损伤引发的，所以要提高警惕。
02尿毒症不是突然发生的，4个不起眼的行为，尽早改正
尿毒症是各种肾病没有得到有效控制多出来的，这是一种综合征，是慢性肾衰的终末期，所以不是突然发生的。
不要认为尿毒症治不了，治疗尿毒症除了移植之外，还有透析，只要患者调整好心态积极治疗，是能够存活很多年的，甚至有的患者的寿命和一般人并没有什么不同。
肾不是一天就坏掉的，是一点点坏掉得，所以尿毒症不是突然发生的，跟长期的不良行为习惯有很大关系，如果生活中存在以下几个行为，劝你尽早改掉。
不注意保暖
中医上认为，肾脏是害怕寒冷的，如果不注意保暖的话，尤其是到了冬天，依然露着脚踝，穿着凉拖鞋，那么就会导致肾脏受损。
肾经起于脚底，在我们的脚部有非常多的经络，如果不注意脚的保暖，那么就不利于肾脏的健康，所以对于这种行为要尽早改正。
自行吃药进补
是药三分毒，长期服用药物或者胡乱用药，不仅损伤肝脏，胃部，还会损伤肾脏，用错药对肾脏的毒害最大，尤其是止痛药、抗生素和造影剂。
乱用药之所以会伤肾，是因为药物需要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天都要过滤血液，药物随着血液循环，经过肾脏过滤时会对其造成损伤。
尤其是高血压、糖尿病等慢性疾病患者因为需要长期服用药物，所以是药物性肾损伤的主要人群，医院检查肾脏功能。
爱吃咸食
饮食当中摄入体内的盐分大约有95%都需要由肾脏来代谢，所以平时喜欢吃咸食的话，那么就会加大肾脏的负担，长期摄入大量盐分，还会使体内的水钠平衡遭到破坏，血压会随之升高，进一步发展容易诱发肾病出现。
习惯憋尿
经常憋尿容易引起膀胱损伤尿液，长期滞留在膀胱还容易造成细菌繁殖，如果一旦返流回输尿管和肾脏，那么其中的有毒物质就会造成肾脏感染，引发尿路感染，肾炎，甚至是尿毒症。
长期憋尿还可能导致人体内的尿液浓度过高，尿垢在肾脏当中沉积过久，容易诱发肾结石，所以为了肾脏的健康，尽早改掉了憋尿的坏习惯。
以上这几种不起眼的行为，正在慢慢掏空肾，短期内可能不会带来什么影响，但是不代表一直都不会，不要等到肾病找上门来才后知后觉，生活中要做好预防。
