北京那个医院治疗白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/怀胎十月，一朝分娩，虽然痛苦，但幸福着。而新手妈妈在享受做母亲喜悦的同时，也难免会遭遇一系列问题，如阴道出血、腰部疼痛和乳房胀痛等，简直让她们苦不堪言。不过不要慌，只要正确应对还是可以缓解的。
如何应对产后各种不适？
1、手脚关节胀痛
部分顺产的女性容易出现关节不适，尤其是手脚小关节和手腕关节感觉疼痛异常。这时因为怀孕期胎盘会分泌孕激素和雌激素，而雌激素会使得体内聚集水分，增加关节腔内水分含量，引起关节肿胀和疼痛。生完孩子后胎盘分娩出，激素水平也随之下降，不过水分排出需足够的时间，再加上松弛素分泌会使得关节韧带松弛，进而引起关节不适。平时应经常活动活动关节，多吃含钙的乳制品和新鲜蔬菜，适当晒晒太阳，避免关节太劳累，大约两个星期左右就能缓解。
2、腰痛
由于怀孕后腹部慢慢向前突且重心前移，会增加腰部肌肉张力，而产后重心虽然会恢复到孕前状态，不过关节和韧带仍然松弛，同时没有掌握正确的哺乳姿势或长期抱婴儿，可使得腰部肌肉过度紧张，从而增加腰部肌肉疲劳感。因此应掌握正确的哺乳姿势，给孩子喂奶时尽量在腰部垫舒适的枕头，减轻腰部压力，同时要多活动活动腰关节利于乳酸排出。
3、乳房胀痛
产后前一星期易出现乳房胀痛，这是乳腺淋巴停滞和静脉充血导致的。乳房由导管、脂肪和乳腺腺泡所组成，怀孕后受到雌性激素影响，乳房会逐渐生长，胎盘也开始分泌泌乳素，为产后乳汁分泌做好准备。为缓解疼痛，可以合理补充水分能促进体液循环，期间要多注意休息，有条件的话可选择催乳师帮助排除淤积的乳汁。
4、会阴伤口疼痛
分娩过程中盆底韧带和肌肉易受到损伤，特别是胎儿比较大时会阴部紧张，可引起会阴撕裂。这在产后伤口水肿消除后，疼痛感就能减轻。新手妈妈可以适当对缝线部位做理疗，促进血液循环，加快肠线吸收，帮助减轻疼痛感。同时还要注意局部清洁和卫生，以免引起感染。
温馨提示
除了以上问题外，很多女性生完孩子一星期左右排尿会感觉不自在，往往会因为疼痛而不敢排尿。再加上分娩后输尿管和膀胱肌肉松弛，可残留尿液，易引起炎症，进而导致恶性循环。平时应注意会阴部清洁，减少感染风险，养成勤排尿的好习惯，尽早下床活动，这样能促进膀胱肌肉恢复。坐月子期间注意身体保暖，避免吃生冷寒凉食物，也不能碰凉水。
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