这几年来饮食水平较十几年前有了显著提高，也正是因为如此出现了很多富贵病，而且我国如今人口肥胖率比过去增长了两倍，由于肥胖导致的一些疾病成为危害国民健康的新上位因素，其中高尿酸血症就是一种典型代表。
尿酸本来是我们身体当中一种正常的代谢产物，不过当身体内的嘌呤含量超标，或者代谢出现问题，甚至摄入过多高嘌呤食物，都有可能导致尿酸水平超标，从而诱发痛风。
当痛风出现，意味着需要长期与之抗斗争，因为尿酸含量超标会导致尿酸盐结晶在关节处沉积，会刺激关节引发关节红肿疼痛，这个时候大家一定要及时调整自己的饮食以及生活习惯，尤其是高嘌呤的食物要少碰，否则可能会对肾脏造成威胁，还可能会造成急性肾衰竭。
其实生活当中有一些人体内的尿酸含量已经超标，但是没有什么表现，不知道自己的尿酸值已经飙升，只有当痛风发作的时候才知道，但这个时候已经为时已晚，当身体内的尿酸超标时，尿液会表现出异常，通过观察尿液大家也能知道。
上厕所时，若出现3种异常表现，或说明尿酸超标，及早做检查
1、尿液颜色异常
正常情况下尿液应该是偏透明色，有一点淡黄色的，而且没有泡沫，如果发现自己的尿液颜色加深变成了深黄色，甚至出现了红色，大家就要引起高度警惕，这很有可能是身体内的尿酸超标所导致的。
2、尿液中泡沫多
在排尿的时候大家可以观察一下，如果尿得比较急也可能会出现一些泡沫，但是这些泡沫不久就会消散，但是当尿液当中经常出现大量泡沫，而且很长一段时间很难消散时，大家就要引起高度警惕，这或许是尿酸超标影响肾脏所导致的。
3、尿量异常
肾有生成尿的功能，如果肾功能正常，尿量以及排尿次数都是正常的，如果出现了尿特别少的情况，可能是身体内的尿酸含量超标所导致的。
当尿酸超标，肾小管和输尿管可能被堵塞大量的尿酸盐结晶，从而导致尿路堵塞，当患者发现自己尿量明显减少时，一定要及早做检查，否则可能会引起急性肾衰竭。
这些食物嘌呤含量比较高，在平时要远离
动物内脏
啤酒
海鲜
香菇
骨头汤
体内尿酸超标，多吃这些食物，或能稳定尿酸
1、芹菜
芹菜属于一种含钾量比较丰富的食物，在平时多吃芹菜可以帮助中和身体内的尿酸，加速尿酸的代谢稳定尿酸值，而且芹菜的膳食纤维含量比较高，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
多吃芹菜也可以中和身体内的钠元素，帮助稳定血压，更有利于身体健康。
2、冬瓜
冬瓜有利尿消水肿的功效，在平时多吃冬瓜可以促进尿液的代谢，这样就可以排除多余尿酸，避免尿酸值升高。
在吃冬瓜的时候，大家一定要注意清淡，才能吃出健康好身体。
3、薏米
薏米有着祛湿功效，薏米的养生效果也是非常不错的，在平时多吃薏米能够促进肠胃的消化和吸收，又有利尿效果，可以帮助排出身体内多余尿酸，稳定尿酸值。
结语：如今高尿酸血症已经被列为第四高，患病人群高达2亿多，大家必须要引起高度警惕，而且现在越来越年轻化，不要以为自己还年轻，离自己太遥远，一定要少吃高嘌呤的食物，少喝啤酒，多喝水，多运动，远离痛风困扰！
