哪家治疗白癜风效果最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240624/q2pob2l.html提到肾病，很多人最先想到“尿毒症”，而且这种病是无法治愈的，所以在平时一定要学会保护身体健康。
肾脏一旦出现病变，可能会引发多种并发症，甚至最终会缩短人的寿命，所以在平时降低对肾脏损伤至关重要。
中医认为：肾为先天之本。双脚作为人体“第二心脏”，当肾脏出现病变时，你的双脚也会向你发出警告信号，一旦察觉，请及时就医检查肾脏，别忽视。
“肾”好不好，脚会通知你！脚上若无3异常，说明肾杠杠的，祝贺
走路时，脚侧重一边
肾脏出现问题，我们走路姿势也会发生变化，正常走路应该是感觉非常有力，并且不会感觉到异常疲惫。
但是如果在走路时，你发现腿脚出现抽动一边的时候，可能与肾脏功能异常有关系。正常情况，我们走路两脚趾都呈内八字形。
如果左脚转向外侧，那可能与右肾出现问题有关系，除此之外也可以通过观察小脚趾状态来了解肾脏功能。
如果小脚趾出现变薄变细的情况，那可能与肾脏功能异常有关系，如果你的小脚趾非常强壮有力说明肾脏功能杠杠地，祝贺你。
月牙小、几乎没有
我们想要知道体内是否缺乏营养，可以通过观察月牙的方式来进行判断，当我们发现手上月牙比较小，几乎没有事，那可能与体内缺乏某种营养元素有关系。
其实脚上的月牙也是同样道理，当双脚上的月牙非常小，甚至连1/5都没有，那可能与肾脏功能病变有关系。
当然，如果你的双脚脚趾甲非常红润，并且月牙也非常明显，说明你的肾脏功能杠杠地，这也是值得人们羡慕的。
脚趾用力是否均匀
想要知道肾脏是否健康，可以通过看走路时的状态来进行判断，我们的脚趾用力都是比较均匀的，说明身体还是非常健康的。
一旦我们的肾脏出现病变，很可能会导致双脚用力不均匀，此时就会明显感觉到身体不适感，出现这种情况就要引起重视了，一定要及时检查肾功能。
当然，如果你发现自己的双脚非常有力，走路时非常轻松，脚趾用力也非常均匀，那么说明肾脏功能杠杠地，祝贺你。
最近几年患上肾脏疾病的人数越来越多，如果你发现自己的双脚出现以上表现，一定要及时就医检查，并且也要学会保养身体健康。
为何患肾病的人越来越多？
口味重，盐吃得多。现在人们的饮食越来越重口味，如果经常吃重口味食物，不仅会造成血压升高，也会加重肾脏的负担，导致肾脏动脉血管硬化，影响正常血液循环，甚至会导致血肌酐迅速升高，使肾功能衰竭。
滥用药，自行买药。医院，如果感觉身体不舒服会去药店自行买药，未经过医嘱就胡乱服用药物，如果稍不留意就会对肝脏肾脏造成损伤，甚至会导致身体其他器官受损，所以身体不舒服一定要及时就医，谨遵医嘱服用药物。
憋尿时间太长。有些人因为工作或者其他原因不能及时排尿，就会导致长时间憋尿，甚至感觉把尿都憋没了，其实这样的做法就会导致尿液浓度增加，促使细菌滋生，沿着输尿管侵犯肾脏，诱发肾盂肾炎等问题，甚至会导致肾脏衰竭。
要想肾脏健康，谨记：“一勤、二控、三适量”
“一勤”
主要是指勤喝水，勤为身体补充白开水。
白开水是最好的排毒剂，肾脏好比是人体的“过滤器”，水作为载体，将体内毒素垃圾排出体外，如果平时喝水太少，毒素就会堆积，尿液浓度增高不利于肾脏健康。
勤喝水为身体补充所需水分，同时还能吸食血液浓度，对于控制血压有帮助，在喝水时也可以加入适量蒲公英具有利尿消炎，改善泌尿系统炎症的作用，呵护肾脏健康。
“二控”
控血压。控制好血压水平，谨遵医嘱服用降压药，避免情绪过度激动，饮食一定要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻等重口味食物，更有助减轻肾脏损伤，同时也能够保护血管健康。
控血糖。控制好血糖水平，根据自身情况服用降糖药或者使用胰岛素饮食上多吃粗粮补充膳食纤维更有助于血糖稳定，从而降低患并发症的风险，也有助于减轻对肾脏的损伤，还能保护血管，维持身体内环境稳定。
“三适量”
适量摄入蛋白质。蛋白质是人体所需的7大营养素之一，是一种含氮化合物，摄入蛋白质过多就会增加肾脏负担，所以对于大鱼大肉应该适量摄入，可以选择植物蛋白类食物，比如豆类以及豆制品，还能控制热量和脂肪的摄入，维持身体所需。
适量饮酒。酒是一种含酒精的饮品，长期大量喝酒会加重肝肾负担，诱发酒精性肝病，同时也会影响身体中氮的平衡，增加蛋白质分解，从而加重肾脏的负担，所以在平时一定要少量饮酒，或者做到忌酒不沾更有助于减轻对肝肾损伤。
适量行房生活。适量进行幸福生活，更有注意身上的健康，还能够帮助家庭更加幸福。如果你过度追求行房生活，会导致肾脏功能被透支，久而久之便会增加身体的负担，甚至会导致身上出现病变，也会让整个人看起来疲惫不堪。
