高尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
高尿酸，也被称为“沉默的杀手”。
长期的高尿酸是会直接导致痛风发生的，还可引起肾脏病变，甚至诱发肾衰竭、尿毒症。
上厕所时，出现3种迹象，十有八九是尿酸高，最好去查一下！
1、尿频、尿急
当人体的尿酸开始升高时，较大的尿酸结石则会堆积在肾脏，引起肾绞痛，并发尿路感染。
可能就会出现夜尿增多，尿急，甚至出现尿痛等表现。
2、少尿或无尿
当尿酸升高，出现肾衰竭的时候，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻。
患者就会出现少尿，无尿的表现。
3、尿液颜色异常
一旦肾脏损伤，可能会出现尿蛋白，在排尿的时候就会有大量的泡沫。
严重的患者，尿的颜色出现像洗肉水、浓茶水等，都是肾功能损害的结果。
三个习惯，会加速“高尿酸”的形成，尽量避免！
1、喝啤酒，吃海鲜
鲜。这样搭配，则十分容易导致体内尿酸超标。
一方面，酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄。
而海鲜是属于高嘌呤食物，会引起体内尿酸升高，二者搭配，很容易诱发急性的痛风发生。
2、多排尿，莫憋尿
人体的尿酸是可以通过尿液被代谢出去的，如果经常憋尿，就会影响尿酸的代谢。
如果，尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变。
一定要记住，不要“憋尿”。
3、控体重，少肥胖
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
并且一旦体重超标，往往人会不愿意运动，进食量也会大大的增加，这也会大大的增加患上高尿酸血症的概率。
一旦，体内尿酸堆积过多，便容易诱发痛风。
降尿酸，预防并发症，常饮一水，多吃二物，多动三处！
多喝水、喝茶水，能促进身体内源性尿酸的排泄，有助于减轻肾脏负担。
喝茶时，放一些小植物，有更好的降尿酸、防痛风的作用。
配方：将菊苣根、黄花苗、木丹、葛根、百合、桑叶、茯苓，全部碾碎，热水冲泡即可。
七者搭配，有利于控制尿酸，预防痛风发作用。
1、空心菜
空心菜，富含钾和钙，还有丰富的膳食纤维，有助于机体预防肥胖。
空心菜还是一种碱性蔬菜，可以帮助分解体内的尿酸，排出血液中的垃圾。
而且，经常食用空心菜有助于降低血液和尿液的酸度，缓解痛风疾病。
2、玉米
玉米是生活中十分常见的粗粮，其中的营养物质也很高。
进食玉米，能够获取里面的黄酮类物质、生物碱、多糖物质，这样可以发挥良好的利尿效果。
当人体的排尿量增加，尿酸就可以随着尿液的排泄作用排出体外，从而降低体内的尿酸水平。
1、动肚子
用大拇指点按人体前正中线上，肚脐下1.5寸，有酸胀感后，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。
经常按摩，可使人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生元气，滋润全身的关键场所。
2、按脚踝
内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用双手拇指来回打圈按摩5分钟即可。
也有养肾脏，促进代谢，预防高尿酸引起的肾脏疾病。
3、按脚底
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉次为宜。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。
